Corvus Corax
24.03.2023 23:19
Дневник питания за 24.03.2023
Температура +12
Настроение пятерка (норма)
Заснула где-то в 3, проснулась в 15.00
Сегодня супер-первый день супер-зеленой еды. Надеюсь, что я сама на таком рационе не позеленею, а только краснота с лица спадет. Продержусь неделю так, или две, посмотрю будут ли улучшения. Привезли сегодня весы наконец-то. И вот, теперь я знаю, что я в 6-7 кг. от того чтобы выглядеть роскошно. Но аллергия для меня сейчас гораздо важнее, чем лишние кило. На кухне полный шкаф вкуснейших орехов, но общаться мы пока не можем. В связи с тем что из шкафа на меня смотрят еще и семечки, то у меня возник вопрос: а можно ли есть сушеные семена подсолнечника, если аллергологи разрешают добавлять в еду подсолнечное масло? Но я сегодня что-то слишком плохо соображаю, чтобы на этот вопрос ответить.
Настроение пятерка (норма)
Заснула где-то в 3, проснулась в 15.00
Сегодня супер-первый день супер-зеленой еды. Надеюсь, что я сама на таком рационе не позеленею, а только краснота с лица спадет. Продержусь неделю так, или две, посмотрю будут ли улучшения. Привезли сегодня весы наконец-то. И вот, теперь я знаю, что я в 6-7 кг. от того чтобы выглядеть роскошно. Но аллергия для меня сейчас гораздо важнее, чем лишние кило. На кухне полный шкаф вкуснейших орехов, но общаться мы пока не можем. В связи с тем что из шкафа на меня смотрят еще и семечки, то у меня возник вопрос: а можно ли есть сушеные семена подсолнечника, если аллергологи разрешают добавлять в еду подсолнечное масло? Но я сегодня что-то слишком плохо соображаю, чтобы на этот вопрос ответить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог 4% жирности |
90
|
122.4 | 18.9 | 3.6 | 2.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Груша |
100
|
47 | 0.4 | 0.3 | 10.3 |
| Итого | 490 | 172 | 19 | 3 | 13 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок (Тушение) |
260
|
56.9 | 1.5 | 0.7 | 10.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Творог 4% жирности |
90
|
122.4 | 18.9 | 3.6 | 2.7 |
| Итого | 650 | 182 | 20 | 4 | 14 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты 3 |
120
|
325.1 | 30.7 | 21.8 | 1.6 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
162
|
163.5 | 6.8 | 1.8 | 30.1 |
| Салат 18 |
312
|
190.3 | 2.8 | 16.5 | 7.5 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 894 | 678 | 40 | 40 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
96
|
45.1 | 0.4 | 0.3 | 9.9 |
| Итого | 96 | 45 | 0 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2130 | 1078 | 80 | 48 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Кето десерт из творога и желатина| Марина
159.2
15.5
9
3.4
4
Бризоли куриные
158.3
17.1
8.2
3.9
9
Индюшачьи зразы со шпинатом и сыром
197.2
17.5
10.7
7.8
8
Лучшие рационы
2024-12-12
Калорийность: 1199 кКал
2024-12-11
Калорийность: 1375 кКал
2024-12-03
Калорийность: 1389 кКал
Интересные блоги
