Светлана
06.10.2021 20:10

Дневник питания за 06.10.2021

С жирами конечно перебор((((. Зато очень вкусно))))). Хорошего всем вечера!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья Пшеничная [METRO]
1
117 2.7 2.9 20
Оладьи из Куриного Филе [Фабрика Вкуса]
91
162.9 13.5 11.5 1.5
Брынза Болгарская [Denmax]
34
88.4 6.1 6.8 0
кофе с молоком
240
40.1 1.7 2.4 2.4
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с нутом
480
257.8 21.1 8.2 24.5
Сыр 50% [Oltermanni]
50
180 12.5 14.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Фисташковый Рулет с Малиной [Андерсон]
100
264 4.1 12.5 33.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белок [Grovo]
300
156 39 0 3
Перец сладкий зеленый
83
22.4 1.1 0.1 4.4
Помидор (томат), грунтовый
84
20.2 0.9 0.2 3.2
кабачок с сыром
200
161.4 8 10.4 8.2
Брынза Болгарская [Denmax]
28
72.8 5 5.6 0
Оладьи из Куриного Филе [Фабрика Вкуса]
49
87.7 7.3 6.2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Алина 06.10.2021 20:41
На 7% - это не перебор🙄
Алина, конечно. Нормальный низкоуглеводный рациончик получился. Вкусно и сытно
Светлана 06.10.2021 22:49
Спасибо за поддержку🍁
Светлана 06.10.2021 22:51
По итогу кабачок с сыром не помистился) заменила на курагу вечером
Алин@ 08.10.2021 19:43
Рацион по витаминам не высокий, вы при заполнении дневника выбирали из расширенной базы, ?
Светлана 08.10.2021 20:23
Алин@, по разному, если продукты есть в основном беру из него, если нет из расширенного. Мне понравились ваши сырники ) беру на вооружение👍
Алин@ 08.10.2021 20:32
Светлана, 🍁🍂🍁🥰
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты