Светлана
25.11.2021 17:39
Холода, слякоть, мокрый снег в перемешку с дождем((( Организм бунтует и требует теплое одеяла, сериал и много еды...
 4 
 5
Светлана
06.10.2021 20:10
С жирами конечно перебор((((. Зато очень вкусно))))). Хорошего всем вечера!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тортилья Пшеничная [METRO]
1
117 2.7 2.9 20
Оладьи из Куриного Филе [Фабрика Вкуса]
91
162.9 13.5 11.5 1.5
Брынза Болгарская [Denmax]
34
88.4 6.1 6.8 0
кофе с молоком
240
40.1 1.7 2.4 2.4
Сахар песок
16
63.8 0 0 16

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриный суп с нутом
480
257.8 21.1 8.2 24.5
Сыр 50% [Oltermanni]
50
180 12.5 14.5 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
600
12 0.6 0 2
Фисташковый Рулет с Малиной [Андерсон]
100
264 4.1 12.5 33.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Белок [Grovo]
300
156 39 0 3
Перец сладкий зеленый
83
22.4 1.1 0.1 4.4
Помидор (томат), грунтовый
84
20.2 0.9 0.2 3.2
кабачок с сыром
200
161.4 8 10.4 8.2
Брынза Болгарская [Denmax]
28
72.8 5 5.6 0
Оладьи из Куриного Филе [Фабрика Вкуса]
49
87.7 7.3 6.2 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Светлана
27.09.2021 12:45
Часто проскакивают в поиске продукты типа:Макароны отварные, по 1-302. Что значит по 1-302????
 2 
 8
Светлана
30.07.2021 22:16
Всем привет! Меня зовут Светлана. Начала очередную попытку 14 июня с веса 110.9. За первый месяц ушло 5 кг. Все было ок, вес плавно падал. Начались КД и возникла проблема: вес пошёл в верх, при этом объемы уменьшаются. Питаюсь на 1700- 1800. Может, кто то из опытных подсквжет, чтр не так?
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты