Елена
13.08.2021 00:25
Дневник питания за 12.08.2021
Девятый день нашего путешествия, сегодня погуляли в Твери. Тверь
потрясающая! Добрались даже до Императорской комнаты в здании
старого вокзала, там император останавливался по пути из Петербурга
в Москву.
Особенно понравился новый музей быта, очень советую.
Более-менее приноровилась выходить на 1000-1100 калорий без постоянного мониторинга на сайте. По воде тоже прекрасно, только всю воду/чай забываю записывать. С белком, правда, не очень - совсем не хочется заморачиваться в дороге на продукты.
Особенно понравился новый музей быта, очень советую.
Более-менее приноровилась выходить на 1000-1100 калорий без постоянного мониторинга на сайте. По воде тоже прекрасно, только всю воду/чай забываю записывать. С белком, правда, не очень - совсем не хочется заморачиваться в дороге на продукты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Напиток, рисовый, неподслащенный, с доб. кальция, витаминов A и D |
300
|
141 | 0.8 | 2.9 | 26.6 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлебцы Семь Злаков [Dr. Korner] |
20
|
58 | 2 | 0.4 | 11.4 |
| Итого | 520 | 199 | 2 | 3 | 38 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батончик Vitalia финики с инжиром и кешью |
30
|
117.6 | 1.3 | 2.3 | 21.9 |
| Полезная Конфета [Healthy Ball] |
1
|
63 | 3.3 | 2.2 | 7.4 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 245 | 180 | 4 | 4 | 29 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витамины В |
1
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Банан |
110
|
105.6 | 1.7 | 0.6 | 23.1 |
| Итого | 210 | 105 | 1 | 0 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
140
|
141.3 | 5.9 | 1.5 | 26 |
| Кабачки жареные по 1-238 |
130
|
114.4 | 1.4 | 7.7 | 9.8 |
| Огурец парниковый |
60
|
6.6 | 0.4 | 0.1 | 1.1 |
| Редис |
40
|
8 | 0.5 | 0 | 1.4 |
| Подсолнечное масло |
8
|
71.9 | 0 | 8 | 0 |
| Итого | 378 | 342 | 8 | 17 | 38 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морс брусничный |
200
|
82.8 | 0.1 | 0.1 | 21.8 |
| D3 + K2 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 401 | 82 | 0 | 0 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
100
|
57 | 1.4 | 4.1 | 3.3 |
| Зелёный Чай Flying Dragon [Greenfield] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 57 | 1 | 4 | 3 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арахис в Хрустящей Корочке Васаби [Ашан] |
20
|
99.6 | 2.6 | 6.6 | 7.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Капуста белокочанная |
70
|
19.6 | 1.3 | 0.1 | 3.3 |
| Итого | 240 | 140 | 4 | 6 | 16 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ламинария |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 102 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2396 | 1107 | 23 | 36 | 170 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
Интересные блоги
26-04-2024
Дневник питания и тренировок за 26.04.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня у меня праздник...
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-03
Калорийность: 1198 кКал
Новые рецепты
