Марина
10.09.2021 13:09

Сырные булочки

Калорийность - 265.8 кКал; белки - 16.3 г; жиры - 13.7 г; углеводы - 16.8 г на 100 г.
Ингредиенты
Яичный белок куриный (Запекание) 35 г
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве 50 г
Пшеничная мука цельнозерновая из мягкой пшеницы 30 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 20 мин
Время дополнительного приготовления: 15 мин
Описание
Вкусные низкокалорийные булочки для любителей выпечки. Быстро и вкусно!
Охлажденный белок взбить миксером до состояния пены. Всыпать муку 2 ст.ложки. Добавить натертый на крупной тёрке сыр. Перемешать. Сформировать булочки и выпекать при t 200° 20 мин.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 265.8 кКал 15.78%
Белки 16.3 г 21.45%
Жиры 13.7 г 24.46%
Углеводы 16.8 г 7.67%
Пищевые волокна 3.5 г 17.5%
Вода 46 г 2.02%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
12
A
14.3%
b-car
1.5%
В1
6.6%
B2
20.8%
Холин
5.3%
B5
9.6%
B6
5%
B9
4.6%
B12
23.1%
C
0.3%
D
4.3%
E
2.4%
H
6.3%
вит.К
1.3%
PP
25%
Калий
7.7%
Ca
40.5%
Si
~
Mg
12.4%
Na
32.4%
P
39.8%
Cl
26.6%
Fe
8.3%
I
1.2%
Co
3.1%
Mn
47.9%
Cu
16.6%
Mo
1.8%
Se
28.6%
F
~
Cr
1.9%
Zn
20.2%
 8 
 14
Марина 10.09.2021 13:16
Я приболела и сижу второй день дома. Пару дней ела кое-как, не было аппетита. Сегодня чувствую себя получше, поэтому захотелось приготовить что-нибудь печеное. Дальше опубликую еше один рецепт вкусных цельнозерновых булочек.
Алина 10.09.2021 13:18
Рецепт - огонь! Очень радует количество белка на 100 г, да и в целом состав БЖУ. Добавила себе в закладки)
Марина 10.09.2021 13:35
Алина, Мне зашли, сейчас сын из школы придет, попробует.
Алин@ 10.09.2021 13:44
Марина, спасибо, ваши булочки вкусные, полезные, быстро готовить , рецепты оригинальные.🤗
Алин@ 10.09.2021 13:52
Выздоравливайте, ждем рецепты вкусных булочек!🤗😊🌹🌹🌹
Марина 10.09.2021 14:10
Алин@, уже
Марина 10.09.2021 14:11
Алин@, 💞🥰
Марина 10.09.2021 14:11
Сыну понравились!
Olga Ch 13.09.2021 08:51
ох! какие булочки "наздрястые""  выглядят пушинками )))  сколько булочек получилось у вас из этого количества? вижу на фото 4шт.. так?
Марина 15.09.2021 09:05
Olga Ch, 5 шт.😀Я сразу пробую, потом вспоминаю, что надо фоткать.
Olga Ch 15.09.2021 20:02
Марина,грубо говоря на булочку приходиться 22 грамма... это мало. можно за раз 2 булочки себе позволить... это греет душу ))) или это на одну булочку расчет???? может я чего не поняла? одна булочка 112 гр весит? или все 5 штук?
Alex 15.09.2021 20:15
Не сказать, что низкокалорийные. Но бжу хорошее. Спасибо за идею, надо пробоввать
Марина 15.09.2021 20:26
Olga Ch, Странно, выдает одну порцию, хотя я указываю, что на выходе 5 булочек?🙄🤔 Одна - 22гр
Olga Ch 15.09.2021 21:14
Марина,понятно, спасибо за простенький рецепт попробую на днях приготовить.
Новые рецепты
Лучшие рационы
Интересные блоги