Марина
02.08.2021 09:47
Дневник питания за 01.08.2021
Вчера почему-то есть не хотелось. Ребенка отправила в субботу в
лагерь в Карпаты. Как-то пустовато в доме, хотя пол дня внук был.
Ужинать не захотела, в обед даже салат полностью не сьела. Даже
вечером випила бокал разбавленного водой белого вина ( уж очень оно
для меня сладкое, давно сахар перестала употреблять). И то
недобрала калорий. Ничего, до этого были дни с перебором.🤔💥
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи "Тонкая талия" |
1
|
151.4 | 4.4 | 2.2 | 27.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| масло антарктического криля RIMFROST с астаксантином |
1
|
5 | 0 | 0.5 | 0 |
| Фаршированные перцы |
1
|
231.4 | 17.1 | 9.4 | 19.1 |
| Кофе чёрный без сахара |
250
|
17.5 | 0.5 | 1.3 | 0.5 |
| Итого | 1534 | 405 | 21 | 13 | 47 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста с мидиями в томатном соусе |
1
|
368.3 | 18.6 | 8.6 | 50.7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
134
|
32.2 | 1.5 | 0.3 | 5.1 |
| Огурец грунтовый |
90
|
12.6 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Лук зеленый (перо) |
25
|
5 | 0.3 | 0 | 0.8 |
| Базилик, свежий |
5
|
1.2 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Укроп |
5
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Перец сладкий желтый |
25
|
6.8 | 0.3 | 0.1 | 1.4 |
| Льняное масло холодного отжима |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
| Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
| Итого | 548 | 530 | 23 | 18 | 61 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вина полусладкие белые и красные (в т. ч. шампанское) |
200
|
176 | 0.4 | 0 | 10 |
| Итого | 200 | 176 | 0 | 0 | 10 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3182 | 1112 | 46 | 32 | 118 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
4
Винни-Инна
02.08.2021 10:23
Это вокзал во Львове? Я узнала? 
Винни-Инна
02.08.2021 12:51
Марина,
интересно... И я там на курсах была в 2006 г. С экскурсиями и за
счет предприятия. А вы не в банке работаете, случайно?
Лучшие рационы
2024-04-26
Калорийность: 1163 кКал
2024-04-21
Калорийность: 1224 кКал
2024-04-11
Калорийность: 1236 кКал
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
23-04-2024
Дневник питания за 21.04.2024
Дел в саду немеряно, как всегда. Пока есть здоровь...
20-04-2024
Дневник питания за 20.04.2024
Всем добра, тепла и стройности
Сегодняшнюю свою з...
Новые рецепты
