Даниленко Татьяна
23.09.2022 16:33
Дневник питания за 23.09.2022
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная (Варка) |
182
|
379.7 | 30.2 | 28.8 | 0 |
| Бульон рыбный |
150
|
25.5 | 3.4 | 1.2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Слойка с творогом |
117
|
310.1 | 12.1 | 17.1 | 26.8 |
| Итого | 699 | 717 | 46 | 47 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.5 | 15.5 |
| Вода водопроводная питьевая |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| WENDY'S, замороженные десерты на каждый день "Frosty Dairy Dessert" |
70
|
92.4 | 2.4 | 1.8 | 14.2 |
| Итого | 1220 | 162 | 3 | 2 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветчина, рулька |
176
|
311.5 | 38 | 17.3 | 0.7 |
| Картофель отварной по 1-206 |
166
|
124.5 | 3.3 | 0.7 | 26.2 |
| Компот яблочный по 2-118 |
250
|
137.5 | 0.3 | 0.3 | 34 |
| Итого | 592 | 573 | 41 | 18 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец соленый |
184
|
23.9 | 1.5 | 0.2 | 3.1 |
| Картофель отварной по 1-206 |
160
|
120 | 3.2 | 0.6 | 25.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 594 | 146 | 4 | 0 | 29 |
| Итого за день | 3105 | 1600 | 95 | 68 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
