Дневник питания за 19.12.2021

Прогулка 7016 шагов, 5 км, 234 кк. Приятно удивила калорийность икры ( имитация), при этом она довольно вкусная).

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Холодец мой
222
126.8 16.2 5.3 2.7
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
49
102.9 2.8 0.4 21.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Конфеты глазированные шоколадом, с фруктовыми корпусами
48
177.1 0.8 4.1 35.7

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Свинина беконная (Варка)
45
101.3 7 8.1 0
Картофель отварной по 1-206
163
122.3 3.3 0.7 25.8
Скумбрия Горячего Копчения [Billa]
114
239.4 23.9 16 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Хлеб Тостовый [Хлебный Двор]
47
113.7 3.6 1 23.6
Икра Стольная Лососевая Имитация [Санта Бремор]
47
20.7 0.1 2 0.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Скумбрия Горячего Копчения [Billa]
155
325.5 32.6 21.7 0
Картофель отварной по 1-206
100
75 2 0.4 15.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]
40
90.4 5.4 1.2 14.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги