Дневник питания за 18.12.2021

Прогулка небольшая, 5000 шагов, 3.55 Км, 167 кк. Завтра будет холодец!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)
55
52.5 11.9 0.4 0.2
Пирог Творожно-Маковый [Виктория]
133
359.1 16 17.3 35.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ветчина, нарезанная ломтиками, сверх постная
130
139.1 21.9 5.3 0.9
Блинчики
135
185.5 7.7 5 27.8
Варенье по-Домашнему из Вишни [SPAR]
24
44.9 0 0 12

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Батончик Протеиновый Шоколад [Шоколадница]
40
154.8 8 3.6 24.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Яблоко
253
118.9 1 1 24.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб Ржаное Чудо [Падун Хлеб]
20
42 1.1 0.2 8.7
Свинина беконная (Варка)
89
200.3 13.9 16.1 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби Пшеничные с Топинамбуром [Elmika]
35
79.1 4.7 1.1 12.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
5
37.4 0 4.1 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы