Дневник питания за 19.09.2024

Добрый вечер!  Сегодня с большим трудом удержалась в рамках калорий, осень, понемногу холодает и начинается сезонный жор)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное
150
292.5 37.5 14.7 0
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)
40
79.2 2.6 0.5 15.8
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)
30
78.6 2.3 0.9 15.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
аскорвита
0.5
0 0 0 0
Вода водопроводная питьевая
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт греческий 3% жирности, фруктовый
310
328.6 22.7 9.3 38.1
Салат Цезарь с Курицей [Globus]
200
384 14.6 30.6 12.8
Котлеты мои
80
322.2 14.5 27.6 4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
250
2.5 0.3 0.1 0
Вода, с кукурузным сиропом и/или сахаром и низкокалорийным подсластителем, с фруктовым вкусом
500
90 0 0 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шампиньоны
150
40.5 6.5 1.5 0.2
Подсолнечное масло
10
89.9 0 10 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Виля 20.09.2024 00:14
А тут уже точно осений листопад 🤔❕
У нас дождя не было два месяца. Тепло, а листья посохли и массово посыпались...
Новые рецепты
Интересные блоги
Лучшие рационы