Ирина
15.06.2013 00:44
Рецепт Салат с креветками
Калорийность - 104.3 кКал; белки - 7.7 г; жиры - 7 г; углеводы - 2.4 г на 100 г.
Ингредиенты
| Креветка антарктическая натуральная. Консервы | 210 г |
| Кальмар (мясо) (Варка без слива) | 60 г |
| Авокадо | 80 г |
| Помидоры (томаты) | 160 г |
| Яйцо куриное (Варка вкрутую) | 160 г |
| Сыр российский | 30 г |
| Огурец, парниковый | 150 г |
| Перец сладкий, желтый, сырой | 140 г |
| Сок лимонный | 5 г |
| Масло оливковое | 30 г |
| Укроп | 15 г |
| Петрушка | 15 г |
| Зелень кориандра (кинза), сырая | 5 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 104.3 кКал | 6.19% | |
| Белки | 7.7 г | 10.13% | |
| Жиры | 7 г | 12.5% | |
| Углеводы | 2.4 г | 1.1% | |
| Пищевые волокна | 1 г | 5% | |
| Вода | 81 г | 3.56% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
10
A
12.1%
b-car
7.8%
В1
2.9%
B2
6.1%
Холин
8.4%
B5
8.5%
B6
5.3%
B9
4.1%
B12
4%
C
38%
D
3.7%
E
5.6%
H
6.8%
вит.К
25.3%
PP
12.8%
Калий
9.2%
Ca
6.6%
Si
~
Mg
7.1%
Na
12.4%
P
13.9%
Cl
1.6%
Fe
6.7%
I
14.1%
Co
80.7%
Mn
5.7%
Cu
16.8%
Mo
4.7%
Se
9.2%
F
0.4%
Cr
4.5%
Zn
4.6%
