Ирина
13.06.2013 12:39
Рецепт Морковь с овощами и индейкой
Калорийность - 64 кКал; белки - 4.4 г; жиры - 1.8 г; углеводы - 7.2 г на 100 г.
Ингредиенты
| Морковь, красная (Припускание) | 130 г |
| Горох, зерно (Варка) | 45 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 62 г |
| Помидоры (томаты), грунтовые (Припускание) | 110 г |
| Кабачок (Припускание) | 100 г |
| Шпинат (Припускание) | 40 г |
| Сельдерей (Припускание) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 5 г |
| Индейка, белое и темное мясо кубиками, приправленное | 60 г |
| Вода, водопроводная, питьевая | 100 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Описание
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 64 кКал | 3.8% | |
| Белки | 4.4 г | 5.79% | |
| Жиры | 1.8 г | 3.21% | |
| Углеводы | 7.2 г | 3.29% | |
| Пищевые волокна | 2 г | 10% | |
| Вода | 83 г | 3.65% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
11
A
60.4%
b-car
65.2%
В1
4.9%
B2
3.6%
Холин
3.6%
B5
8%
B6
6.6%
B9
4%
B12
0.8%
C
7.5%
D
~
E
6%
H
3.8%
вит.К
31.3%
PP
7.9%
Калий
13%
Ca
3.5%
Si
21.3%
Mg
8.3%
Na
8.5%
P
10.5%
Cl
1.7%
Fe
11.9%
I
1.5%
Co
31.2%
Mn
14.7%
Cu
11.5%
Mo
17.5%
Se
7%
F
0.8%
Cr
5%
Zn
5.9%
1
1
Новые рецепты
Салат из овощей из помидоров, огурцов, зелени, арахиса и кунжута
51.7
1.4
3.9
3
14
Кабачок жареный слайсами
67.2
1.6
2.2
9.9
15
Рыба по-тюркски
100.7
9.3
3.3
7.8
21
Лучшие рационы
2024-10-01
Калорийность: 1215 кКал
2024-10-02
Калорийность: 1193 кКал
2024-10-03
Калорийность: 1462 кКал
Интересные блоги
