Анна
17.09.2022 08:43

Дневник питания за 16.09.2022

Не получается набирать клетчатки. Наверно стоит отруби купить.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Утренняя вода
200
46.2 3.6 0 7.8
Цикловита2
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Кокосовый магкейк
150
185.3 12.6 8.1 18.6
Яйцо куриное вареное вкрутую
54
85.7 6.9 6.3 0.4
Творожный сыр с зеленью
13
29.8 0.8 2.7 0.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Кофе с лесным орехом
6
6.5 1 0 0.6

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Мягкий "Нежный" 5% [Простоквашино]
130
123.5 11.1 6.5 5.2

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Запеканка из говяжьей печени
172
268.8 26 13.8 10
Макароны
100
112 3.8 0.4 22.7
Помидор (томат), грунтовый
138
33.1 1.5 0.3 5.2
Рахат Лукум
35
110.6 0.3 0.2 27.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
400
4 0 0 1.2
Цикловита2
1
0 0 0 0
Тефтели в сливочно-сырном соусе
183
290.2 32.6 17 1.6
Гречка
120
90 3.7 1 16.7
Салат из помидор
350
91 3.9 0.7 15.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты