Олег
28.08.2021 18:15
Дневник питания за 28.08.2021
Что употребить на ужин.Аппетита нет,мыслей нет.А что-то надо
поесть.Может просто бухнуть протеина,то-же не вариант.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
110
|
192.1 | 16.1 | 13.8 | 0.9 |
| Рогенброт. |
106
|
205.6 | 5.8 | 0.8 | 41.3 |
| Огурец парниковый |
123
|
13.5 | 0.9 | 0.1 | 2.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
124
|
17.4 | 0.7 | 0 | 4.7 |
| Лакс |
23
|
40.5 | 4.7 | 2.4 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 786 | 472 | 28 | 17 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Гусь домашний |
140
|
519.4 | 22.2 | 47.1 | 0 |
| Горох и морковь |
200
|
80 | 4.8 | 1.2 | 9.4 |
| Итого | 540 | 801 | 35 | 50 | 46 |
| Итого за день | 1326 | 1273 | 64 | 67 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Нектарина
28.08.2021 18:18
Омлет с шампиньонами и сыром в виде рулета.
Олег
28.08.2021 18:23
Блин,дожил,думаю чего бы покушать.Раньше такого не наблюдал.
