Дневник питания за 19.06.2021

За десять дней сбросил 7 кг.Обычно первые 10 кг уходят быстро,а потом.......ВОЙНА НЕРВОВ.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	42	98.7	3.2	0.3	20.7
Творожина	24	28.6	0.7	2.7	0.4
Хлебцы рисовые.	8	30.9	0.5	0.3	6.9
Сыр	22	16.2	2.4	0.3	0.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода, бутилированная, в общем	200	0	0	0	0
Итого	546	350	21	16	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шампиньоны под белым соусом	117	132.7	5	11	3.3
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)	195	196.8	8.2	2.1	36.2
Килька балтийская соленая	49	67.1	8.4	3.7	0
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	124	70.7	1.7	5.1	4.1
Итого	485	467	23	21	43
Итого за день	1031	817	44	38	73

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.