Олег
19.07.2021 21:28
Дневник питания за 19.07.2021
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
285
|
322 | 67.3 | 5.4 | 1.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
224
|
31.4 | 1.3 | 0 | 8.5 |
| Огурец парниковый |
106
|
11.7 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Перец сладкий красный |
89
|
24 | 1.2 | 0.1 | 4.7 |
| Абрикосы |
117
|
51.5 | 1.1 | 0.1 | 10.5 |
| Яблоко |
192
|
90.2 | 0.8 | 0.8 | 18.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
10
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1523 | 531 | 72 | 6 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
262
|
264.4 | 11 | 2.9 | 48.6 |
| Сердечки куриные, вареные на медленном огне |
140
|
259 | 37 | 11.1 | 0.1 |
| Итого | 402 | 523 | 47 | 14 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень трески. Консервы |
20
|
122.6 | 0.8 | 13.1 | 0.2 |
| Хлеб ржаной из сеяной муки |
150
|
315 | 7.4 | 1.5 | 67.2 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Итого | 370 | 439 | 8 | 14 | 67 |
| Итого за день | 2295 | 1494 | 128 | 35 | 162 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Катрин
19.07.2021 22:28
Какой насыщенный цвет.. Кайфую.. И вообще розы обожаю. Красота.
