Олег
20.07.2021 19:17

Дневник питания за 20.07.2021

Что-то сегодня был тяжёлый рабочий день.Пришлось остаться на час дольше и этот час,показался мне бесконечным.По питанию всё как всегда. Пятый день стою на 96 кг.За прошедшие два месяца,сегодня первый солнечный день.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
205
231.7 48.4 3.9 0.8
Фасоль красная,консервированная.
142
171.8 11.9 1.4 22.7
Помидор (томат), парниковый
234
32.8 1.4 0 8.9
Перец сладкий красный
83
22.4 1.1 0.1 4.4
Яблоко
187
87.9 0.7 0.7 18.3
Морепродукты Замороженные [ВкусВилл]
56
50.4 10.1 1.1 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
10
0.2 0 0 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перловая крупа
80
252 7.4 0.9 53.5
Сердечки куриные, вареные на медленном огне
100
185 26.4 7.9 0.1
Салат зеленый с огурцами по 1-60
150
78 2.3 6.1 3.3
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Печенье, овсяное, сухая смесь
22
101.6 1.4 4.2 14.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Арбуз
500
135 3.5 0.5 29
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
Oksana 20.07.2021 22:08
Хороший денёк!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги