Дневник питания за 27.06.2021

Как посчитать ккал для салата из печени трески с яйцом?

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	78	183.3	5.9	0.6	38.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Творожина	12	14.3	0.3	1.4	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	21	73.5	5.5	5.6	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	100	1	0.1	0	0
Итого	311	446	26	20	39

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	100	62	2.9	3.5	4.7
Итого	100	62	2	3	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62	152	86.6	2.1	6.2	5
Пельмени Классические [Фамильные Пельмени]	295	767	26.6	79.7	64.9
Бульон говяжий [Первые блюда]	125	5	0.8	0.3	0
Итого	572	858	29	86	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вафли Рисовые [Alnatura]	17	58.8	1.2	0.5	12.2
Печень трески. Консервы	50	306.5	2.1	32.9	0.6
Итого	67	365	3	33	12
Итого за день	1050	1732	62	143	126

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Oksana 27.06.2021 18:40

Нужно "создать рецепт", в рецепт добавить все продукты из базы, взвешивая их по отдельности. В результате будешь знать кк на 100 грамм. Останется только взвесить твою порцию.

Олег 27.06.2021 19:05

Спасибо Оксана.