Майя
10.11.2024 13:19
Дневник питания за 10.11.2024
С добрым утром! Поздно легла -поздно встала. Поэтому завтрак даже
для меня слишком поздний 14.30
Ккал 370 Б- 22.7. Ж-20.8. У23.7
Ккал 370 Б- 22.7. Ж-20.8. У23.7
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий зеленый |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Морковь |
34
|
11.9 | 0.4 | 0 | 2.3 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Брынза из коровьего молока, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
87
|
227.9 | 19.2 | 16.7 | 0.3 |
| Блины сыв |
34
|
50.7 | 1.5 | 1.8 | 7.1 |
| Подсолнечное масло |
2
|
18 | 0 | 2 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Лукум сбивной |
13
|
41.1 | 0.1 | 0.1 | 10.3 |
| Кофе растворимый, сухой |
2
|
2.4 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 542 | 370 | 22 | 20 | 23 |
| Итого за день | 542 | 370 | 22 | 20 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
7
Майя
10.11.2024 13:38
Кстати лукум gul lukum: из розы с фисташками. Кто бывает в Турции-
рекомендую. Вкусно 🙂
Елена
10.11.2024 13:39
Красивая чашечка с блюдечком, в который раз замечаю)). Доброго дня
вам.
Лариса Лямина
10.11.2024 13:49
Да, в Турции пробовала много вкусного рахат- лукума, приятное
воспоминание об отдыхе 🌸🌿🌸
Майя
10.11.2024 15:29
Лариса
Лямина, хорошая страна для отдыха, но не для жизни. Но это мое
мнение..
Лариса Лямина
10.11.2024 20:05
Майя, мне
везде хорошо, где я есть 
Новые рецепты
Грудка куриная тушёная с овощами
77.2
12.7
1.7
3
14
Голубец спиральный
108.5
6.9
7.6
3.1
10
Соус мясной из фарша
154.8
12
10.4
3.5
7
Интересные блоги
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
15-11-2024
Шёл третий месяц сыроедения, то есть питания проду...
Энергетика на высоком уровне, настроение в основно...
12-11-2024
Дневник питания за 12.11.2024
В 11 звонок. Соседка с верху позвонила: ты не слыш...
Лучшие рационы
