Майя
05.11.2024 09:45
Дневник питания за 05.11.2024
Доброе утро! Завтрак у меня всегда поздний, обычно в 11,12.
Завтраки люблю разнообразные. Люблю завтракать в одиночестве и
тишине. Так я могу отследить реакцию тела на тот или иной продукт.
Например мне не подходит углеводный завтрак. За окном относительно
тепло днем до +20. Самое гулять, но дел…. Надо бы выбрать время
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Жарка) |
65
|
98.7 | 8.3 | 7.1 | 0.5 |
| Икра сельди соленой |
50
|
111 | 7.1 | 9 | 4.8 |
| Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
44
|
116.6 | 6.3 | 9.5 | 1.7 |
| Морковь |
30
|
10.5 | 0.4 | 0 | 2.1 |
| Перец сладкий зеленый |
26
|
7 | 0.3 | 0 | 1.4 |
| Помидор (томат), парниковый |
39
|
5.5 | 0.2 | 0 | 1.5 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Английские маффины, пшеничные |
20
|
44.6 | 1.7 | 0.4 | 8 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 384 | 399 | 24 | 26 | 20 |
| Итого за день | 384 | 399 | 24 | 26 | 20 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
5
Лариса Лямина
05.11.2024 11:18
👍
Алин@
05.11.2024 12:41
Как у вас тепло🌝 вы в Азии 🤔👍🌏🌹💐 последнее время наслаждаюсь
тишиной на прогулке, за завтраком , ищу тихий уголок😍💓
Елена
05.11.2024 16:45
Не то что у нас в Питере +2.😒
И очень здорово, что можно завтракать в любимое время. Мне бы так работать. 🧐
И очень здорово, что можно завтракать в любимое время. Мне бы так работать. 🧐
Новые рецепты
Капуста квашеная
28.5
1.7
0.2
4.9
46
Сырники
134.6
15.8
4.1
7.9
7
Тыква запечённая со специями
80.5
1.3
4
8.1
11
Интересные блоги
11-11-2024
Карнивор. Что изменилось?
Не собираюсь вести дневник, это всегда заканчивает...
19-11-2024
вес не уходит(((
уже месяц веду дневник, контролирую ВЖУ, калорийно...
20-11-2024
Дневник питания за 20.11.2024
Всем привет!! Ну вот расскажите от чего я могла т...
Лучшие рационы
