Лилия
03.12.2021 15:09

Дневник питания за 03.12.2021

Ни могла не поделиться своим жульеном из брокколи с курицей. Это так вкусно!! Вкуснее грибного! Завтра повторю!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Омлет
267
194.6 18.4 10.7 7.2
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
175
78.8 5.3 2.6 8.4
Шпроты в Масле [Толстый Боцман]
76
152.8 9.1 12.9 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Паштет Домашний с куриной печенью и сливками
36
62.6 5.8 3.6 1.8
Карбонад юбилейный
30
53.1 4.5 3.9 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Брокколи, цветы, сырая
220
61.6 6.6 0.8 6.1
Куриная грудка (филе)
100
113 23.6 1.9 0.4
Сливки 10%
101
119.2 2.6 10.1 4.5
Сыр Брест-Литовский Финский 45%
21
64.7 4.8 5 0
Хохланд
18
45.2 1.8 3.8 1
Чеснок
10
14.9 0.7 0.1 3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Карбонад юбилейный
30
53.1 4.5 3.9 0
Салат (латук)
20
3.2 0.3 0 0.4

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе)
135
152.5 31.9 2.6 0.5
Салат (латук)
15
2.4 0.2 0 0.3
Помидор (томат), парниковый
51
7.1 0.3 0 1.9
Огурец парниковый
45
5 0.3 0 0.9
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Салатная Заправка Итальянский Букет и Вяленые Томаты [Я Люблю Готовить]
4
33.4 0 3.7 0.1
Горчица столовая
4
5.7 0.4 0.2 0.5
Йогурт
29
17.4 1.4 0.8 1.1
Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта)
30
83.1 2.7 0.3 17

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печенье неглазированное "Кокос" TM "Bombar"
1
108 10 4.9 3.3
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное
60
27 1.8 0.9 2.9
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 1
ням
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты