Елена_Дракон
01.12.2024 14:37
Дневник питания за 01.12.2024
Второй день превышение натрия над калием, вода стоит, вес не
уходит.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Тыква Нектар с Мякотью [Сады Придонья] |
80
|
38.4 | 0 | 0 | 9.6 |
| тыква, запечённая в духовке |
80
|
21.6 | 0.9 | 0.6 | 4.9 |
| Каша гречневая__ |
100
|
86.9 | 3.6 | 0.9 | 16.1 |
| Овощное рагу с пупками |
60
|
34.9 | 4.3 | 1.2 | 1.4 |
| Яичница_0 |
50
|
96.2 | 7.4 | 7.3 | 0.4 |
| Хурма |
125
|
83.8 | 0.6 | 0.5 | 19.1 |
| Итого | 695 | 361 | 16 | 10 | 51 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток_кофе_какао |
250
|
16.3 | 1.3 | 0.8 | 0.8 |
| Сыр Ларец с лесными орехами |
26
|
91 | 6.7 | 7.2 | 0 |
| Итого | 376 | 107 | 8 | 8 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 100 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Суп щавелевый с шампинонами |
312
|
117.3 | 7.2 | 3.1 | 13.7 |
| Чебурек_ |
180
|
502.7 | 22.5 | 28.1 | 42.5 |
| Итого | 592 | 620 | 29 | 31 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
19
|
111 | 3.9 | 9.8 | 2.2 |
| Чипсы нори из обжаренных морских водорослей с кимчи |
1
|
5.7 | 0 | 0.6 | 0.1 |
| Итого | 120 | 116 | 4 | 10 | 2 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кета, приготовленная на жару |
68
|
104.7 | 17.6 | 3.3 | 0 |
| Устричный Соус [Santa Maria] |
2
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Горошек зеленый. Консервы |
78
|
31.2 | 2.4 | 0.2 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 298 | 139 | 20 | 3 | 5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог_5%_Белый замок |
30
|
36.3 | 4.8 | 1.5 | 0.9 |
| Ряженка 2,5% жирности |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.3 |
| Смородина черная |
60
|
26.4 | 0.6 | 0.2 | 4.4 |
| Ирга |
40
|
18.8 | 0 | 0 | 4.6 |
| Напиток_кофе_какао |
204
|
13.3 | 1 | 0.6 | 0.6 |
| Итого | 364 | 111 | 7 | 3 | 11 |
| Итого за день | 2545 | 1455 | 85 | 66 | 128 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
savasan
02.12.2024 14:11
Добрый день! Возможно, творог съеденный за ужином не дает
весу уйти. У него высокий инсулиновый отклик
Лучшие рационы
2025-01-01
Калорийность: 1493 кКал
2025-01-01
Калорийность: 2088 кКал
2025-01-02
Калорийность: 3630 кКал
Интересные блоги
25-12-2024
Пост будет полезен тем, кто делает большие промежу...
25-12-2024
Дневник питания за 25.12.2024
Все вегетарианцы немного макаки)) Вызов принят! Фо...
29-12-2024
Тест личности
Жена откопала забавную развлекуху.
Неплохой тест ...
Новые рецепты
