К саблюдению правильного питания добавились и трен...
К саблюдению правильного питания добавились и тренеровки каждый
день!!!! Теперь я каждый день провожу тренеровки по часу!!! Надеюсь
благодоря этому сбросить больше лишних килограммов!!!
Фундаментальное заблуждение!
Контроль веса должен проходить при соблюдении норм рациона питания.
Физическая активность "для похудения" это один из видов самообмана.
Как только нарастает активность - следом за этим поднимается объем
рациона. И вы топчетесь на месте? Почему так происходит? Человек
склонен завышать нормы активности, при этом занижает нормы питания.
И получается что суммарный баланс "приход / расход" остается в
таком положении, когда вес не снижается.
-
Физическая активность нужна для мышечного тонуса, для запуска
гормональных процессов обеспечивающих качественный обмен веществ.
Это нужный и важный аспект нашей жизни. Но это НЕ главный
инструмент в борьбе с лишним весом. Договориться с подсознанием, и
выстроить грамотное пищевое поведение - это главное.
Контроль веса должен проходить при соблюдении норм рациона питания. Физическая активность "для похудения" это один из видов самообмана. Как только нарастает активность - следом за этим поднимается объем рациона. И вы топчетесь на месте? Почему так происходит? Человек склонен завышать нормы активности, при этом занижает нормы питания. И получается что суммарный баланс "приход / расход" остается в таком положении, когда вес не снижается.
-
Физическая активность нужна для мышечного тонуса, для запуска гормональных процессов обеспечивающих качественный обмен веществ. Это нужный и важный аспект нашей жизни. Но это НЕ главный инструмент в борьбе с лишним весом. Договориться с подсознанием, и выстроить грамотное пищевое поведение - это главное.