Зеркало в тренажёрном зале немного льстит. Третий ...

Зеркало в тренажёрном зале немного льстит. Третий месяц показал, что как только отступили боли и явные проблемы со здоровьем, темп снижения веса стал замедляться. И к нагрузке организм привык, и есть что доработать в питании и тренировках. Поняла, что могу делать больше и лучше, что в любом случае приду к нужному результату, но не хватает плана когда я хочу прийти и куда именно.

Поэтому у меня появился дома плакат на 7 месяцев вперед и по каждому месяцу расписано, какого веса я хочу достигнуть в каждый, и какой ИМТ при этом будет. А также какой подарок я себе сделаю в каждый их этих месяцев. А вот в марте, при достижении цели, подарок мне муж пообещал. Какой? Расскажу обязательно, но не сегодня.

На тренеровке сегодня ударно поработала, увеличила нагрузку на своем любимом эллиптическом тренажёре вдвое. Если раньше я за час сжигала на нем 500-560 ккал, то сменив программу сделала 1000. Не скажу, что легко, но очень крутые ощущения, усталость, но приятная.