Карина
30.01.2022 22:51

Голубцы

Калорийность - 120.3 кКал; белки - 5.6 г; жиры - 6.6 г; углеводы - 9.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Говядина, фарш, 90% постного мяса/ 10% жира, сырая 500 г
Томатная паста. Консервы 100 г
Капуста белокочанная (На пару) 2000 г
Рис белый, крупа рисовая (Варка со сливом рассыпчатая) 1 Стакан 200 мл
Морковь (Пассерование) 2 Штука
Лук репчатый (Пассерование) 2 Штука
Оливковое масло 5 Столовая ложка (&quo...
Соль поваренная пищевая 3 Чайная ложка ("...
Перец черный, молотый или горошек 5 г
Сметана 15% жирности 382 г
Перец душистый, молотый 1 г
Лавровый лист 1 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 1 ч 30 мин
Время дополнительного приготовления: 40 мин
Описание
Голубцы в формате мини! Сколько не приготовишь их все равно не останется, проверено личным опытом? Особенно если вы живете не одна.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Фарш

Обжарить одну луковицу с одной морковкой на растительном масле. Смешать фарш из телятины с обжаркой, затем добавить соли примерно 1,5-2 ч л и перец молотый примерно 2/3 чайной ложки. Также отварить рис до полуготовности и добавить в пропорции 1:1 к фаршу.
Шаг 2.
Капуста

Закипятить воду в большой кастрюле и окунать капусту в воду примерно на две три минуты, чтобы листья начали легко отделяться. Можно также обрезать внутренний стержень качана, чтобы листья отпадали проще. В последствии, снимая слой за слоем повторять процедуру с погружением капусты в кастрюлю на несколько минут.
Шаг 3.
Соус-заправка

Обжарить оставшуюся часть морковки и лука. Добавить пассированные томаты, а также соль, перец и другие специи по вкусу. Затем когда паста привариться (минут 15) добавить кипяток примерно пол-литра (чтобы покрывало голубцы) и дать еще повариться.
Шаг 4.
Далее переходим к тому чтобы свернуть голубец. Когда голубцы уже свернули, выкладываем слоями в тару для запекания и заливаем томатной заправкой. Повторяем действие с слоями раз за разом.
Шаг 5.
Я также добавляла сливки и сметану в соус когда выкладывала слоями голубцы.

Разогреваем духовку на 180 и ставим на 1 час под крышкой. В последние 10 минут, крышку можно снять.
Шаг 6.
В общем, напишу от себя еще кое-что. Еще раз я готовила по этому рецепту, но специи я добавляла различные: паприку, для фарша, красный молотый и тд. Также можно не добавлять перец горошком и лавруху. Фарш можно менять, можно без риса, можно делать большие голубцы, я делала в формате мини (делила лист капусты на меньшие куски). Также из фарша можно готовить фрикадельки. В этот раз я запекала не в духовке, а в мультиварке, по вкусу разницы нет, как вам удобнее. Фарш с зажаркой (без риса) можно для большей однородности пропустить через мясорубку, но это на ваше усмотрение. Сметану можно менять на сливки.

Подавала с пюре!
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
Содержание в порции % от РСП
Калории 120.3 кКал 7.14%
Белки 5.6 г 7.37%
Жиры 6.6 г 11.79%
Углеводы 9.2 г 4.2%
Пищевые волокна 1.9 г 9.5%
Вода 76.4 г 3.36%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
13
A
13.5%
b-car
13.5%
В1
2.7%
B2
5.1%
Холин
6.2%
B5
4%
B6
8.3%
B9
3.9%
B12
14%
C
33.2%
D
0.3%
E
3.7%
H
1.7%
вит.К
44.1%
PP
9.1%
Калий
12.8%
Ca
5.1%
Si
134%
Mg
5.5%
Na
17%
P
9.3%
Cl
15%
Fe
5.9%
I
2.3%
Co
33.1%
Mn
10.9%
Cu
10.6%
Mo
14%
Se
7.2%
F
0.4%
Cr
7.7%
Zn
10.7%
 1 
 1
Класс!
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты