Дневник питания за 10.06.2024

День N1
Замеры: вес- 59,8
объем живота - 99
талия - 81
обхват бедер - 99
обхват груди - 97
под грудью - 80
обхват руки - 27
Еду фотографировать настроения нет. Зато покажу красоту, которая сейчас творится в парке СПбГЛТУ.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	15	53.4	3.7	4.1	0.3
Карбонат Славянский	20	28	3.4	1.6	0
Йогурт 1,5% жирности, 4,1% белка, натуральный	140	79.8	5.7	2.1	8.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Кофе эспрессо, приготовленный в ресторане	40	3.6	0	0.1	0.7
Сливки 10% жирности, пастеризованные	10	11.9	0.3	1	0.5
Итого	325	177	13	8	10

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное	20	90	1.2	3.6	13.2
Итого	230	147	2	7	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки припущенные по 1-216	150	58.5	1.1	2.7	7.5
Стейк, Топ Блейд, без кости, говядина, только мясо, обрезь до 0'' жира, отборная, гриль	100	202	28.3	9.8	0
Итого	250	260	29	12	7

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Итого	250	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Ред Делишес	90	50	0.2	0.2	11.5
Вода минеральная	100	0	0	0	0
Итого	190	50	0	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вечерний салат	163	200.7	5.7	16	7.7
Помидор (томат), грунтовый	200	48	2.2	0.4	7.6
Брокколи	19	5.9	0.5	0.1	0.7
Итого	382	254	8	16	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	16	41.9	1.2	0.5	8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Икра, черная и красная, зернистая, соленая	20	52.8	4.9	3.6	0.8
Клубника	60	24.6	0.5	0.2	4.5
Персик	60	27	0.5	0.1	5.7
Черешня	70	36.4	0.8	0.3	7.4
Вишня	70	36.4	0.6	0.1	7.4
Итого	305	286	8	12	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	50	119.5	0	0	0.8
Шоколад горький	15	80.9	0.9	5.3	7.2
Ягодное Лукошко с Вишней [Хлебный Дом]	70	228.9	2.4	10.5	31.6
Шоколад молочный	15	83.1	1.5	5.2	7.6
Итого	150	512	4	21	47
Итого за день	2082	1689	66	78	144

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 11.06.2024 11:49

тоже гуляем там периодически. Очень запущенный, конечно, парк. Не понимаю почему лестех сами учат, вроде, как это правильно организовывать, а у самих просто запустение... Удивленно

Мы как-то там старую башню спасли от пожара. Пытались точнее. Хотя, приехавшие пожарные не хотели спасать, смотрели как горит... Удивленно

Наталья 11.06.2024 13:19

Юджин (кето+ИГ), вот так … финансирования нет. Не уверена, что вообще в штате есть сотрудники, которые следили бы только за парком.
Студенты и преподаватели выходят периодически на так называемые субботники.
Вчера утром на подходе к главному зданию увидела дерево упавшее. Дорожку расчистили. А пилят и убирают сегодня из АХЧ. Вечером наверно уже чисто будет.

По парку ходят не только студенты, но все желающие. Очень часто наблюдаю у людей поведение как у дикарей…

Юджин (кето+ИГ) 11.06.2024 14:59

Наталья написал:
вот так … финансирования нет. Не уверена, что вообще в штате есть сотрудники, которые следили бы только за парком.

понятно. Всё как везде и причины очевидны, конечно... Плачу

Наталья написал:
По парку ходят не только студенты, но все желающие. Очень часто наблюдаю у людей поведение как у дикарей…

у нас это обычное дело. Ага, самые образованные в мире, в космос летаем и всё такое, а простые житейские проблемы решить не можем.

Тем ни менее, мне лично парк нравится именно тем, что он хаотичен и запущен, а не как Летний сад, например, на камеры поделен, выровнен и прилизан... Лопну от смеха!