Дневник питания за 08.06.2024

Больше года ничего не считаю. Итог - не то чтобы поправилась, а разжирела так, что дальше некуда. В прошлые выходные приятельница по детской площадке, спросила не решились ли мы на третьего. Прошлым летом покупала новую одежду в надежде, что следующим летом возьму себя в руки, похудею и влезу в свой гардероб. А по факту - одежда прошлого года мала. Надо считать , надо находить время на зал. И это при том, что абонемент я всегда покупаю.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Наш омлет	210	389.8	25.6	29.4	4.8
Кофе капучино	240	111.6	5.8	5	10.3
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	50	206.5	4	13.9	16.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Итого	700	709	35	48	32

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, жареная на сковороде	100	195	29.6	7.7	0
Кабачки припущенные по 1-216	50	19.5	0.4	0.9	2.5
Итого	150	214	29	8	2

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	500	0	0	0	0
Итого	800	0	0	0	0
Итого за день	1650	924	65	56	34

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 09.06.2024 04:36

Приветствую. Дарю цветочек

У нас ведь сейчас шикарная погода и совсем не обязательно ходить в зал, - вышел и побежал, пошёл или просто лёг на траву и лёжа что-то делаете. Не нравится так? Извини!

Наталья 09.06.2024 13:06

Юджин (кето+ИГ), Юджин, и я приветствую С улыбкой

недавно любовалась у вас на странице фотоотчетом по утреннему Екатерингофскому парку.
На улице погода прекрасная - все цветет и радует глаз. Но у меня сезонная аллергия, на что - не знаю, не сдавала пробы. Но такое чувство, что уже на все🤦‍♀️.

Если бегать и активничать на улице, то мне было бы комфортней в парке. Я живу в Купчино рядом с метро. Район изначально застраивали по плану и рядом с домом было всего несколько скверов, где можно было хотя бы посидеть в тени деревьев. Сейчас пытаются даже самые маленькие зеленые островки охватить точечной застройкой. Может быть слышали про участок между углом Купчинской и Олеко Дундича?

Юджин (кето+ИГ) 09.06.2024 13:37

Наталья написал:
Но у меня сезонная аллергия, на что - не знаю, не сдавала пробы. Но такое чувство, что уже на все🤦‍♀️.

неприятная вещь... Печально

Наталья написал:
Сейчас пытаются даже самые маленькие зеленые островки охватить точечной застройкой.

более того, теперь даже небольшие скверы и парковки стали продавать под торговые центры. Боремся с этим в своём районе.

Наталья написал:
между углом Купчинской и Олеко Дундича

не слышал, но, думаю, понимаю о чём Вы. У нас уже в двух местах так затроили, но это торговые центры стоят теперь и их не могу открыть из-за судебных разбирательств. Такое по всему городу. Мне кажется, что кто-то после начала СВО продал под шумок кучу участков по сомнительным сделкам и свалил из страны... Извини!

Наталья 09.06.2024 14:10

История с этим сквером давняя. До начала мая я как житель дома, расположенного рядом с этим местом, наделась, что там все-таки будет сквер.
Но сейчас там очень интересный выверт получился.
Поэтому дальше просто поделюсь двумя ссылками. Первая про историю с землей и стройкой.

https://rodinananeve.ru/vo-frunzenskom-rajone-zhiteli-byutsya-za-sohranenie-skvera/

Вторая - про то, как детей близлежащего Центра творчества и образования сделали разменной монетой. Родители детей, которые ходят в ЦТиО ( и я среди них) пытались привлечь внимание к проблеме всеми способами ( общественность: вышел сюжет на НТВ, блогеры делали про нас публикации, писали письма и в Администрацию Фрунзенского района, и в городскую Администрацию, и в Москву) до 1 июня, когда нам официально должны были объявить, что с 1 сентября 2024 года Центр будет работать «на выселке».

https://www.ntv.ru/video/2336463