Heckfy Fkmfyjd
01.03.2013 19:48
Дневник питания и тренировок за 01.03.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| пицца по домашнему |
100
|
238.7 | 11.3 | 10.9 | 23.5 |
| Чай с молоком или сливками |
500
|
264.5 | 4.5 | 4 | 56.5 |
| Итого | 600 | 503.2 | 15.8 | 14.9 | 80 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком или сливками |
500
|
264.5 | 4.5 | 4 | 56.5 |
| Творог 18% жирности |
100
|
236 | 15 | 18 | 2.8 |
| Сметана 15% жирности |
50
|
81 | 1.3 | 7.5 | 1.8 |
| Сахар песок |
25
|
99.8 | 0 | 0 | 25 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
60
|
294.6 | 4.5 | 14.3 | 35.5 |
| Итого | 735 | 975.9 | 25.3 | 43.8 | 121.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком или сливками |
500
|
264.5 | 4.5 | 4 | 56.5 |
| Итого | 500 | 264.5 | 4.5 | 4 | 56.5 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай с молоком или сливками |
500
|
264.5 | 4.5 | 4 | 56.5 |
| запеканка творожная |
300
|
820.5 | 40.8 | 41.1 | 70.2 |
| Банан |
150
|
144 | 2.3 | 0.8 | 31.5 |
| Киви |
50
|
23.5 | 0.4 | 0.2 | 4.1 |
| Сахар песок |
50
|
199.5 | 0 | 0 | 49.9 |
| Сметана 15% жирности |
100
|
162 | 2.6 | 15 | 3.6 |
| Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA) |
60
|
294.6 | 4.5 | 14.3 | 35.5 |
| Итого | 1210 | 1908.6 | 55.1 | 75.4 | 251.3 |
| Итого за день | 3045 | 3652.2 | 100.7 | 138.1 | 512.1 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Сырники льняно-овсяные
271.6
24.9
13.4
13.4
3
Вафли с бананом и творогом на рисовой муке без сахара
250.3
15.8
6
31.4
7
Фаршированные перцы
85.4
7.4
4
4.7
13
Интересные блоги
03-10-2024
Дневник питания за 03.10.2024
Ну вот дождалась все поела теперь показываю. Жду к...
02-10-2024
Всем привет! Я новенькая хочу с вами быть в одном ...
02-10-2024
Дневник питания за 30.09.2024
Вот примерно так я и питаюсь.Меняю продукты,но кал...
Лучшие рационы
