Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
5
|
33 | 0.7 | 3.4 | 0.2 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
10
|
60 | 1.9 | 4.9 | 2.3 |
Корица, молотая |
3
|
7.4 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Творог с йогуртом, 0,2% жирности |
250
|
127.5 | 20.5 | 0.5 | 10.2 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
31
|
62.3 | 2.1 | 0.4 | 12.3 |
Голубика (Мытьё, нарезка) |
121
|
47.2 | 1.2 | 0.6 | 8 |
Итого | 685 | 433 | 29 | 18 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
280
|
2.8 | 0.3 | 0.1 | 0 |
Миндальное молоко |
300
|
74.7 | 1.2 | 3.9 | 9 |
Овсяные оладьи с черникой |
136
|
153.5 | 11.2 | 4.5 | 16.6 |
Итого | 716 | 231 | 12 | 8 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Суп—пюре тыквенный |
176
|
72.3 | 2.8 | 0.5 | 4.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
212
|
29.7 | 1.3 | 0 | 8.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
15
|
3.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
130
|
22.1 | 1.6 | 0.4 | 1.5 |
Итого | 839 | 175 | 5 | 5 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
260
|
36.4 | 1.6 | 0 | 9.9 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
208
|
22.9 | 1.5 | 0.2 | 4 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
350
|
255.2 | 30.1 | 7.7 | 16.1 |
Овсяные оладьи с черникой |
136
|
153.5 | 11.2 | 4.5 | 16.6 |
Итого | 1285 | 506 | 45 | 15 | 48 |
Итого за день | 3775 | 1346 | 92 | 48 | 125 |