Катерина
21.11.2021 00:35

Салат из огурца и сельдерея

Калорийность - 38.3 кКал; белки - 4.2 г; жиры - 1.4 г; углеводы - 2.2 г на 100 г.
Ингредиенты
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) 200 г
Сельдерей (Мытьё, нарезка) 100 г
Яйцо куриное (Варка) 50 г
Соль поваренная пищевая 2 г
Йогурт греческий обезжиренный натуральный 100 г
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Время приготовления: 15 мин
Время дополнительного приготовления: 5 мин
Описание
Селдерей - очень полезен, но не всем он нравиться, я нашла для себя такую вариацию салата.
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Огурцы и селдерей вымыть, яйцо отварить вкрутую и остудитью. Огурецы, селдерей и яйцо порезать кубиками или соломкой.
Шаг 2.
Для заправки взять греческий обезжиренный йогурт. Количество йогурта может варьироваться. Все тщательно перемешать.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 г
Содержание в порции % от РСП
Калории 38.3 кКал 2.27%
Белки 4.2 г 5.53%
Жиры 1.4 г 2.5%
Углеводы 2.2 г 1%
Пищевые волокна 0.7 г 3.5%
Вода 90 г 3.96%
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
9
A
21.9%
b-car
20.3%
В1
2%
B2
7.8%
Холин
7.1%
B5
7.6%
B6
3.2%
B9
2%
B12
7.5%
C
8.8%
D
2.4%
E
1.5%
H
5.6%
вит.К
11.5%
PP
3.4%
Калий
9.2%
Ca
5.6%
Si
80.7%
Mg
5.3%
Na
18.7%
P
10.3%
Cl
13%
Fe
4.5%
I
2.6%
Co
18.1%
Mn
3.2%
Cu
4%
Mo
4%
Se
10.5%
F
0.2%
Cr
3.3%
Zn
3%
 4 
 7
супер
Катерина 21.11.2021 09:44
★ Svetlana Sergeevna ★ , спасибо
Викуська 21.11.2021 09:47
Здорово, я примерно похожие делаю салаты
Инна#* 21.11.2021 10:01
И как, вкусно?
Катерина 21.11.2021 10:46
Инна#*, именно в таком сочетании мне подходит
Mushkanchik 21.11.2021 16:14
Спасибо за идею!
Катерина 21.11.2021 16:48
Mushkanchik, всегда пожалуйста
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы