Катерина
21.11.2021 20:54

Дневник питания за 21.11.2021

12 день карантина :( можно сказать что день провела плодотворно. Сделала жюльен с грибами и курицей, потушила капусту с мясом, постряпали с младший дочерью рождественское лимоное печенье :) печенье пробовала дочка, сказала что вкусно :)

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Бразильский орех
5
33 0.7 3.4 0.2
Корица, молотая
2
4.9 0.1 0 0.5
Грецкий орех
15
98.4 2.4 9.1 1.7
Творог с йогуртом, 0,2% жирности
250
127.5 20.5 0.5 10.2
Кешью
10
60 1.9 4.9 2.3
Инулин
5
10 0 0 5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Шоколад 70% [Marabou]
11
66 0.8 5.2 3.5
Черника (Мытьё, нарезка)
100
44 1.1 0.6 7.6

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Суп—пюре тыквенный
350
204 6 1.4 24.8
Хурма (Мытьё, нарезка)
81
54.3 0.4 0.3 12.4
Сыр кисломолочный
32
37.1 9 0.1 0.1
Knäcke "Ballaststoffe"
20
70.2 1.9 0.9 10.6
Лосось атлантический, разведенный на ферме, приготовленный на жару
50
108.5 11.3 7 0.3
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)
100
16 1.5 0.2 2
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
251
35.1 1.5 0 9.5
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Семена льна
5
26.7 0.9 2.1 0.1

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Соль поваренная пищевая
1
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
300
3 0 0 0.9
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
188
26.3 1.1 0 7.1
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)
230
25.3 1.6 0.2 4.4
Сметана 10% жирности
30
35.7 0.8 3 1.2
Жюльен с грибами и куринным филе
150
182 26.3 6.9 3.6
Капуста тушеная с мясом
300
167.4 19.5 5.4 9
Гранат
103
74.2 0.7 0.6 14.9
Арахис жареный
5
31.3 1.3 2.6 0.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 7
Катерина 21.11.2021 20:57
Вот такое получилось
люблю печеньки...а с цедрой аромааат...ммм
Катерина 21.11.2021 21:08
★ Svetlana Sergeevna ★ , это точно, поэтому они лежат в жестяной баночке с закрытой крышечкой
Викуська 23.11.2021 20:46
Катерина, 😍😍
Надя Король 23.11.2021 21:28
Катерина, красивенькое!!!
Катерина 23.11.2021 22:26
Надя Король, спасибо
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги