Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
Хлеб пумперникель |
120
|
215.8 | 7 | 1.6 | 43.4 |
Сыр Герамонт |
47
|
103.4 | 8.9 | 7.5 | 0.2 |
Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
Итого | 837 | 516 | 19 | 21 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
274
|
38.4 | 2.5 | 0.4 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый |
167
|
23.4 | 1 | 0 | 6.3 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
252
|
199.8 | 24.9 | 7.6 | 8.1 |
Йогурт обезжиренный, 5,7% белка, натуральный |
150
|
84 | 8.6 | 0.3 | 11.5 |
Горчица столовая |
6
|
8.6 | 0.6 | 0.3 | 0.8 |
Итого | 1150 | 357 | 37 | 8 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр кисломолочный |
110
|
137.5 | 33 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 410 | 140 | 33 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
184
|
73.6 | 1.7 | 0.2 | 13.4 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
30
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Жюльен с грибами и куринным филе |
150
|
177.5 | 22.8 | 8.1 | 2.3 |
Перец сладкий красный (Запекание) |
39
|
9.1 | 0.5 | 0 | 1.8 |
Итого | 703 | 266 | 25 | 8 | 19 |
Итого за день | 3800 | 1308 | 116 | 40 | 116 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
135 | 20.8 | 0.5 | 12 |
Корица, молотая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
Фундук, бланшированный |
10
|
62.9 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
Малина (Мытьё, нарезка) |
125
|
57.5 | 1 | 0.6 | 10.4 |
Итого | 915 | 400 | 27 | 19 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
191
|
26.7 | 1.7 | 0.3 | 3.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
75
|
26.3 | 1 | 0.1 | 5.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
84
|
22.7 | 1.1 | 0.1 | 4.5 |
Брокколи, цветы, сырая |
48
|
13.4 | 1.4 | 0.2 | 1.3 |
Помидор (томат), парниковый |
152
|
21.3 | 0.9 | 0 | 5.8 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
300
|
237.9 | 29.7 | 9 | 9.6 |
Итого | 1167 | 398 | 35 | 14 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр кисломолочный |
52
|
60.3 | 14.6 | 0.2 | 0.2 |
Protein & Nut |
1
|
194.2 | 20.4 | 6.6 | 17.1 |
Итого | 353 | 257 | 34 | 6 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Треска (Жарка) |
250
|
137.8 | 32.4 | 1 | 0 |
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная с солью |
169
|
67.6 | 1.5 | 0.2 | 12.3 |
Помидор (томат), парниковый (Запекание) |
30
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Морковь (Запекание) |
42
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Фундук, бланшированный |
10
|
62.9 | 1.4 | 6.1 | 0.6 |
Итого | 801 | 289 | 36 | 7 | 17 |
Итого за день | 3936 | 1373 | 135 | 49 | 100 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
135 | 20.8 | 0.5 | 12 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
61.7 | 2.4 | 5.1 | 0.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
123
|
57.8 | 0.5 | 0.5 | 12.1 |
Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кешью |
4
|
24 | 0.7 | 1.9 | 0.9 |
Фундук, бланшированный |
5
|
31.5 | 0.7 | 3.1 | 0.3 |
Итого | 918 | 412 | 27 | 18 | 33 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
136
|
19 | 1.2 | 0.2 | 2.4 |
Брокколи, цветы, сырая |
50
|
14 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
41
|
14.4 | 0.5 | 0 | 2.8 |
Перец сладкий красный |
96
|
25.9 | 1.2 | 0.1 | 5.1 |
Помидор (томат), парниковый |
202
|
28.3 | 1.2 | 0 | 7.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
10
|
2.1 | 0 | 0 | 0.1 |
Суп—пюре тыквенный |
200
|
98.8 | 2.4 | 5 | 10.6 |
Сыр кисломолочный |
104
|
130 | 31.2 | 0.5 | 0.1 |
Итого | 1145 | 380 | 39 | 11 | 31 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Брокколи-пицца |
243
|
247.4 | 21.1 | 13.6 | 9.2 |
Сыр кисломолочный |
110
|
137.5 | 33 | 0.6 | 0.1 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
130
|
103.3 | 21.6 | 1.4 | 1 |
Итого | 783 | 491 | 75 | 15 | 11 |
Итого за день | 3446 | 1290 | 142 | 45 | 78 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
135 | 20.8 | 0.5 | 12 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
148.1 | 5.8 | 12.2 | 1.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
115
|
54.1 | 0.5 | 0.5 | 11.3 |
Итого | 910 | 407 | 28 | 17 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
213
|
187 | 21.3 | 7.5 | 8.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
162
|
22.7 | 1.5 | 0.2 | 2.9 |
Брокколи, цветы, сырая |
50
|
14 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
53
|
18.6 | 0.7 | 0.1 | 3.7 |
Перец сладкий красный |
90
|
24.3 | 1.2 | 0.1 | 4.8 |
Помидор (томат), парниковый |
202
|
28.3 | 1.2 | 0 | 7.7 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1081 | 343 | 27 | 13 | 30 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Суп—пюре тыквенный |
300
|
148.2 | 3.6 | 7.5 | 15.9 |
Сыр кисломолочный |
63
|
73.1 | 17.6 | 0.2 | 0.2 |
Кольраби (Мытьё, нарезка) |
197
|
86.7 | 5.5 | 0.2 | 15.6 |
Сыр кисломолочный |
115
|
143.8 | 34.5 | 0.6 | 0.1 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
10
|
61.7 | 2.4 | 5.1 | 0.7 |
Итого | 985 | 516 | 63 | 13 | 33 |
Итого за день | 3576 | 1273 | 119 | 44 | 97 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
135 | 20.8 | 0.5 | 12 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
148.1 | 5.8 | 12.2 | 1.7 |
Груша (Мытьё, нарезка) |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.5 | 18.7 |
Итого | 977 | 438 | 29 | 17 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
213
|
187 | 21.3 | 7.5 | 8.7 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Айсберг (салат кочанный) |
148
|
20.7 | 1.3 | 0.2 | 2.6 |
Брокколи, цветы, сырая |
55
|
15.4 | 1.6 | 0.2 | 1.5 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
48
|
16.8 | 0.6 | 0 | 3.3 |
Перец сладкий красный |
59
|
15.9 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
Помидор (томат), парниковый |
186
|
26 | 1.1 | 0 | 7.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
5
|
1.1 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1020 | 330 | 26 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр кисломолочный |
115
|
143.8 | 34.5 | 0.6 | 0.1 |
Protein & Nut |
1
|
194.2 | 20.4 | 6.6 | 17.1 |
Итого | 416 | 340 | 54 | 7 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
254
|
35.6 | 1.5 | 0 | 9.7 |
Огурец парниковый |
175
|
19.3 | 1.2 | 0.2 | 3.3 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Суп—пюре тыквенный |
300
|
148.2 | 3.6 | 7.5 | 15.9 |
Сыр кисломолочный |
63
|
73.1 | 17.6 | 0.2 | 0.2 |
Итого | 1122 | 314 | 24 | 10 | 31 |
Итого за день | 3835 | 1428 | 135 | 48 | 117 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
135 | 20.8 | 0.5 | 12 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
148.1 | 5.8 | 12.2 | 1.7 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
176
|
82.7 | 0.7 | 0.7 | 17.2 |
Итого | 971 | 435 | 29 | 17 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Мясо запечённое с тыквой и перцем |
300
|
263.4 | 30 | 10.5 | 12.3 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
230
|
25.3 | 1.6 | 0.2 | 4.4 |
Авокадо |
47
|
75.2 | 0.9 | 6.9 | 0.9 |
Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 878 | 366 | 32 | 17 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
200
|
28 | 1.2 | 0 | 7.6 |
Огурец парниковый |
200
|
22 | 1.4 | 0.2 | 3.8 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Суп—пюре тыквенный |
300
|
148.2 | 3.6 | 7.5 | 15.9 |
Сыр кисломолочный |
115
|
143.8 | 34.5 | 0.6 | 0.1 |
Итого | 1145 | 380 | 41 | 11 | 29 |
Итого за день | 3594 | 1189 | 103 | 46 | 88 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
Груша |
126
|
59.2 | 0.5 | 0.4 | 13 |
Итого | 921 | 436 | 37 | 16 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Tagliatelle Wildlachs [Frosta] |
300
|
279 | 15 | 10.2 | 30 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
239
|
33.5 | 1.4 | 0 | 9.1 |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
66
|
108.9 | 13.5 | 5.6 | 1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 910 | 469 | 30 | 20 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
83
|
56.4 | 10 | 0.2 | 3.4 |
Итого | 83 | 56 | 10 | 0 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тортилла |
41
|
130.4 | 7.5 | 3.6 | 15.8 |
Frischkäse |
16
|
38.6 | 0.9 | 3.7 | 2.4 |
Лосось атлантический (семга) |
44
|
48.4 | 9.7 | 1.1 | 2.2 |
Айсберг (салат кочанный) |
20
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
113
|
15.8 | 0.7 | 0 | 4.3 |
Огурец парниковый |
251
|
27.6 | 1.8 | 0.3 | 4.8 |
Сметана 10% жирности |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.2 |
Итого | 815 | 302 | 21 | 11 | 31 |
Итого за день | 3029 | 1267 | 98 | 48 | 112 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
Яблоко (Мытьё, нарезка) |
129
|
60.6 | 0.5 | 0.5 | 12.6 |
Итого | 924 | 438 | 37 | 16 | 34 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Бок-чой (пак-чой, китайская капуста) |
165
|
21.5 | 2.5 | 0.3 | 1.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
64
|
22.4 | 0.8 | 0.1 | 4.4 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
67
|
18.1 | 0.9 | 0.1 | 3.6 |
Брокколи, цветы, сырая |
50
|
14 | 1.5 | 0.2 | 1.4 |
Помидор (томат), парниковый |
194
|
27.2 | 1.2 | 0 | 7.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Тортилла |
42
|
133.6 | 7.7 | 3.7 | 16.2 |
Frischkäse |
12
|
28.9 | 0.6 | 2.8 | 1.8 |
Лосось атлантический (семга) |
50
|
55 | 11 | 1.2 | 2.5 |
Айсберг (салат кочанный) |
53
|
7.4 | 0.5 | 0.1 | 0.9 |
Итого | 1015 | 378 | 26 | 13 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Protein & Nut |
1
|
194.2 | 20.4 | 6.6 | 17.1 |
Итого | 1 | 194 | 20 | 6 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр кисломолочный |
67
|
77.7 | 18.8 | 0.2 | 0.2 |
Форель, все виды |
125
|
185 | 26 | 8.3 | 0 |
Свекла отварная по 1-76 |
180
|
86.4 | 3.2 | 0.2 | 17.6 |
Капуста белокочанная, квашеная |
150
|
34.5 | 2.7 | 0.2 | 4.5 |
Итого | 822 | 386 | 50 | 8 | 23 |
Итого за день | 3462 | 1424 | 136 | 46 | 118 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
170 | 30 | 0.5 | 10.3 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
5
|
8.3 | 0.8 | 0.2 | 0.8 |
Фисташки несолёные, сухая обжарка |
24
|
137.3 | 5.1 | 11 | 4.3 |
Груша |
221
|
103.9 | 0.9 | 0.7 | 22.8 |
Итого | 1016 | 481 | 37 | 16 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Кофе с молоком |
400
|
24.8 | 1.2 | 1.6 | 1.6 |
Итого | 700 | 27 | 1 | 1 | 2 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
231
|
62.4 | 3 | 0.2 | 12.2 |
Bunte Quinoa Bowl |
400
|
428 | 13.2 | 18 | 47.6 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 931 | 493 | 16 | 18 | 60 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Сыр кисломолочный |
67
|
77.7 | 18.8 | 0.2 | 0.2 |
Огурец парниковый |
220
|
24.2 | 1.5 | 0.2 | 4.2 |
Авокадо |
41
|
65.6 | 0.8 | 6 | 0.8 |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
130
|
103.3 | 21.6 | 1.4 | 1 |
Итого | 758 | 273 | 42 | 7 | 7 |
Итого за день | 3405 | 1276 | 98 | 44 | 115 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Бразильский орех |
6
|
39.5 | 0.9 | 4 | 0.3 |
Инулин |
5
|
10 | 0 | 0 | 5 |
Творог обезжиренный 0,2% жирности |
250
|
135 | 20.8 | 0.5 | 12 |
Корица, молотая |
5
|
12.4 | 0.2 | 0.1 | 1.4 |
Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
Творожная желейка |
100
|
42.5 | 7.8 | 0.7 | 1.2 |
Грецкий орех |
6
|
39.4 | 1 | 3.6 | 0.7 |
Миндаль |
6
|
36.5 | 1.1 | 3.2 | 0.8 |
Кешью |
6
|
36 | 1.1 | 2.9 | 1.4 |
Фундук, бланшированный |
6
|
37.7 | 0.8 | 3.7 | 0.4 |
Голубика |
185
|
72.2 | 1.9 | 0.9 | 12.2 |
Итого | 1085 | 477 | 37 | 20 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 300 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Морковь (Мытьё, нарезка) |
46
|
16.1 | 0.6 | 0 | 3.2 |
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
79
|
21.3 | 1 | 0.1 | 4.2 |
Брокколи, цветы, сырая |
59
|
16.5 | 1.8 | 0.2 | 1.6 |
Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Уксус яблочный |
11
|
2.3 | 0 | 0 | 0.1 |
Салат романо (римский салат, ромен) |
137
|
23.3 | 1.7 | 0.4 | 1.6 |
Омлет с грибами и шпинатом |
307
|
335.2 | 28.9 | 16.3 | 3.1 |
Итого | 1196 | 497 | 35 | 22 | 24 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Креветка дальневосточная (мясо) (Варка) |
130
|
103.3 | 21.6 | 1.4 | 1 |
Сыр кисломолочный |
49
|
56.8 | 13.7 | 0.1 | 0.1 |
Итого | 179 | 160 | 35 | 1 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Форель, все виды |
125
|
185 | 26 | 8.3 | 0 |
Винигрет |
125
|
48.3 | 2.1 | 1 | 7 |
Итого | 550 | 236 | 28 | 9 | 7 |
Итого за день | 3310 | 1374 | 136 | 52 | 71 |