Дневник питания за 03.06.2021

Особо гордиться нечем. Но процесс похудения идет, и это уже радует. А за окном дождь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог со сметаной, яблоком и медом	1	1025.2	66	29.1	115.7
Итого	710	1025	66	29	115

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с говядиной	1.25	290	18.4	14.7	21.1
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Оливковое масло	8	71.8	0	8	0
Льняное масло холодного отжима	8	70.7	0	8	0
Итого	544	435	18	30	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кешью	32	192	5.9	15.5	7.2
Кекс с сухофруктами (рецепт Тани Олейник)	0.75	270.4	6.6	7.9	43.6
Сыр гауда, твёрдый голландский сыр, м.д.ж. 47% в сух. в-ве	21	74.8	5.2	5.8	0.5
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-кремовыми корпусами	15	85.4	0.6	5.9	7.7
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1657	622	18	35	58

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог с сыром и зеленью в мультиварке	1	194.6	12.6	7.1	19.5
Кефир 1% жирности	350	140	10.5	3.5	14
Итого	444	334	23	10	33
Итого за день	3355	2417	126	105	229

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Έλενα 07.06.2021 19:40

Инна, а почему в твороге столько много воды ? Надо подумать

Винни-Инна 07.06.2021 19:49

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, это я так свою большую чашку чая без сахара в рецепт загнала. Чтобы не добавлять чай отдельно каждый день. Завтрак у нас одинаковый почти всегда. Калории для этого завтрака сломались. Состав правильный. На деле там почти 450 ккал. Не знаю, почему вдруг так мало показано.

Έλενα 07.06.2021 20:28

Інна В., потому что вы в рецепт чай загнали и творог развелся в 400гр воды и кк уменьшились во много раз.

Винни-Инна 07.06.2021 20:40

Ⓔⓛⓔⓝⓐ, да, похоже на то. Приготовить блюдо проще, чем правильно составить его рецепт. ) А с другой стороны, этот завтрак у меня в порциях. Калории не должны бы разводиться водой. Ой, смешно... ))