Винни-Инна
07.06.2021 12:32

Привет! Я уже второй месяц на этом сайте, читаю ле...

Привет!
Я уже второй месяц на этом сайте, читаю ленту, считаю калории и изучаю качество своего питания. Спасибо всем за то, что делитесь своим опытом и своими успехами! Это очень вдохновляет!
Я попала сюда случайно в поисках, как бы посчитать калории для одного рецепта. А обнаружила намного больше возможностей оценить и качество того рецепта, и всего моего питания в целом, да и не только. )
Сперва я просто примерно записывала, что я ем, и старалась не съесть лишнюю вкусняшку. Через месяц выяснила, что часть нутриентов (йод, цинк, магний и т.д.) моя семья постоянно «не доедает». Я начала задумываться о качестве нашего рациона, взвешивать себя и свою еду. Я же в душе математик, мне это даже понравилось ). Дальше больше. Вчера поймала себя на том, что, ничуть не голодная, я раздумывала, чтобы еще такого съесть, чтобы полоски позеленели. ))
Вот так, случайно нагуглив сайт, через пару месяцев оказываешься здоровее и стройнее на 3 кг. )

 8 
 27
Nikolai (Aùrvéda) 07.06.2021 13:11
Интересно иногда, но иногда лень все записывать. По крайней мере так у меня. 🤣
Винни-Инна 07.06.2021 13:32
Николай, конечно, да, иногда лень. ) Я думаю, что осознанное отношение к еде должно бы изменить сами привычки. Типа, раньше 3 десерта в день не вызывали сомнений, а сейчас я задумываюсь, стоит ли есть второй, ведь полоски! )) И постепенно считать станет просто не за чем.
Nikolai (Aùrvéda) 07.06.2021 13:56
Інна В., Я обычно введу чтобы не переесть)))
Елена 07.06.2021 14:54
Меня дневник очень дисциплинирует,мало того что я перестала есть на ходу,так теперь и что съесть в приём пищи смотрю,тот же торт 300-500калорий ,стоит ли он того?Может это и надоест,но пока виден результат,интерес не угасает!
Мария 07.06.2021 14:58
Інна В., вот и я тут за этим, хочется научиться кушать интуитивно не набирая лишних калорий. Я думаю должно получиться, когда скину лишние кг, глаз наметается на размер порций, а мозг запомнит что лучше съесть, чтоб получить максимально микроэлементов.
Светланка 07.06.2021 16:44
Привет! Это успех! Поздравляю!
Зульфия 07.06.2021 17:00
Скажу честно все предыдущие калькуляторы вводили в бешенство. Сегодня потихоньку привыкаю.
Правда всё в куче пока. Но, согласна, лишний калорий уже настораживает. Я с октября сидела на кето, скинула около 4 кг (знаю,что жидкость), но потом не считая калории потихоньку набрала. Испугали отзывы, что после схода с кето вес навсегда вернётся и постоянное употребление калия и магния тоже. Интересно узнать, Вы помимо подсчётов употребляете добавки? И сердцебиение было у кого? В симптомах кетогриппа не читала. Спасибо заранее.
Винни-Инна 07.06.2021 17:00
Светланка, спасибо!
Винни-Инна 07.06.2021 17:10
Зульфия, да, я добавляю БАДы. Не только ради полосок МЗР, конечно. ) Магний и Омега-3 мне давно кардиолог назначил, витамин Д, йод и селен - эндокринолог. Цинк я сама себе назначила в процессе пандемии. И только теперь в МЗР убедилась, что все это в моей привычной еде как раз было и есть в дефиците.
Зульфия 07.06.2021 17:21
Інна В., Инна, вы на кето? Не могу посмотреть ваши приемы пищи, вы их выкладываете?
Винни-Инна 07.06.2021 17:32
Зульфия, не выкладывала еще ни разу. Я просто стараюсь придерживаться 2000 ккал. На полоски только начала обращать внимание. Гордиться пока нечем. Нутриенты не сбалансированы у меня. Достижение одно - 3 кг, как минимум, уже ушло за 2 месяца. Я и этому рада. Ведь без насилия над собой это происходит. )) Сейчас попробую вчерашний день выложить в первый раз.
Зульфия 07.06.2021 17:54
Інна В., я тут подумала, что в куче писать тоже плохо, отслеживать углеводы, вызывающие всплеск инсулина тяжело. С предыдущего сидения на кето поняла, что недобор жиров вызывает жор. Но заметила, что начиная есть как обычно, начинает болеть панкриас, а желчного и так нет. Пробовала сесть на питание по Монтиньяку (раньше сбрасывала 3 раза на ней) запуталась. На кето жиры, а на Монти безжировое. Полная каша в голове. В принципе кето мне нравится. В первое сидение на кето вошла в группу ватсап. Там как начали выкладывать выпечку, ну меня и понесло. Сейчас ничего пока не купила из муки заменяющего. Решила не соблазниться
Я ЖУТКАЯ сладкоежка (чистый сахар не употребляю), а вот пирожные и мороженое моя слабость. Я научилась есть сало, колбасу и сыр без хлеба 😄. А вы печёте?
Винни-Инна 07.06.2021 17:54
Зульфия, вот, опубликовала дневник за один из дней. Получилось. )) У меня примерно так каждый день. Белков слишком мало, жиров слишком много. И прочие перекосы. Вот теперь, возможно, эти перекосы начнут выравниваться с каждым днем. Главное, чтобы процесс был с удовольствием. )
Зульфия 07.06.2021 17:57
Інна В., я ознакомилась, получается вы не на кето? Борщ, шоколадки... Мне ответили на мой вопрос, я искала вчерашний продукт по штрих коду, сегодня он не выходит. В моих продуктах нет, как быть? Каждый раз фоткать или с той строки перекидывать надо?
Винни-Инна 07.06.2021 18:01
Зульфия, пеку. И это немного усложняет БЖУ. )) Моя подруга несколько месяцев сидела на кето. Так она эту диету очень хвалила. Высыпания на коже у нее прошли, и похудела она заметно. Потом заболела, сошла с диеты и жалеет. Я запомнила, что кето это хорошо, но не пробовала.
Колбасу и сыр без хлеба и я могу есть. Сала, наверное, много не получится. ))
Зульфия 07.06.2021 18:06
Інна В., на кето заметила ясность мышления, так было классно,но мучили судороги. А сейчас пугает сердцебиение. Я оперирована в 2017 по поводу этого. Видимо страх настораживает. Впервые раз я ничего не считала. А сейчас наткнулась в Ютубе на Фиону против пузона, сидящую на кето с врачом. Вдохновилась и у нее увидела этот МЗР. Подумываю купить платный контент. Надо цены выяснить.Наша с вами переписка видна только нам?
Винни-Инна 07.06.2021 18:12
Зульфия, я без Вас и не заметила, что продукты можно по штрих-коду добавлять. Спасибо! ) Я попробовала. И мне тоже кажется, что надо или каждый раз фоткать, или скопировать в избранное, как часть дневника. Или смахлевать, например, -  заносить через штрих-код все привычные продукты в какой-то один давний день, скопировать в избранное дневник за этот день, и пользоваться им, как частью собственной базы. А, возможно, есть более простой способ, и кто-нибудь нам его еще подскажет.
Винни-Инна 07.06.2021 18:19
Зульфия, я Вам в личку ответ отправила. Тоже в первый раз в этом приложении.
Ольга 07.06.2021 18:25
Николай, У меня такая же картина. Полезно, интересно, но бывает скучновато записывать все, хотя привычка появляется)).
Зульфия 07.06.2021 18:39
Інна В., похоже у меня так и идут два аккаунта😭.Я вас и там и тут читаю . Дежа вю какое то
Not found 07.06.2021 18:44
Зульфия, просто копируете еду из того дня, где вы ее уже ели и всё))
Зульфия 07.06.2021 19:08
Малиновое варенье, Я ее копирую и она оказывается в том же дне.
Natali 07.06.2021 19:13
Я даже когда забрасывала ведение дневника и подсчет калорий, проходило время и все равно возвращалась. Люблю читать ленту, беру на заметку полезные советы и плюс здесь всегда поддержат и посоветуют. А при взаимной поддержки и худеется легче.
Винни-Инна 07.06.2021 19:52
Natali, так и есть. )
Not found 07.06.2021 20:32
Зульфия, а так пробовали? Даты устанавливаете свои)
Зульфия 07.06.2021 21:26
Малиновое варенье, Спасибо, сейчас попробую
Зульфия 07.06.2021 21:57
Малиновое варенье, Вроде поняла, но почему то по нескольку раз копируется, потом приходится удалять. Потихоньку попробую разобраться.
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты