Моё кето

Прошло 3 мес.,как мы с мужем начали кетогенное питание. В итоге по -20 кг.у обоих. Решили, что мужу хватит,у него 76 кг.теперь будем поддерживать этот вес, а я продолжаю...ещё много работы.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.08.2021 08:26

жаль, что не публиковали дневников Дарю цветочек

-20 кг сильный результат Браво!

Татьяна 14.08.2021 12:03

Мы были на строгом кето. Питание, просто класс. Есть не хочется, ела поголоду, сначала 1 раз в день, потом два в 11-12 часов и через 4 часа соблюдала ИГ 20/4+ аутофагия по началу+ нужные БАДы.прошли адаптацию без побочек. Сейчас я в кетозе, а муж уже добавляет углеводы ( арбуз,яблоки все по немногу)

undefined (ИМТ 32.2) 14.08.2021 12:10

Какие молодцы Хорошо

Татьяна 15.08.2021 08:22

Svetlana Sergeevna★, Спасибо, приоритетом стало здоровье,поэтому я выбрала кето. А рацион в интернете его полно подбираете под себя. Я многих прослушала, в том числе и врачей ,которые сами сидят на кетогенном питании по многу лет .посмотрите Ирину Никашину ,нутрициолог со стажем, ведёт блог на Ютубе кето-правда. Очень сильно, мозги на место ставит.

Татьяна 15.08.2021 08:25

undefined (ИМТ31), Спасибо за поддержку.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.08.2021 11:03

Татьяна, ну умничка)) очень за Вас рада)) мне 2 кг и тоже будет сброшено 30 кг, но конечно за год...

Татьяна 15.08.2021 11:12

Svetlana Sergeevna★, это хорошо, главное теперь не сорваться ,успехов вам.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.08.2021 11:28

Татьяна, благодарю и Вам) я медленно худею, то срывов практически нет)