Милая людям
09.01.2022 19:26
Дневник питания за 09.01.2022
Господи! Опять конфеты! Дошивала шапку внуку, а на полочке стояла
ваза с конфетами! Когда пришла в себя, то оказывается съела 8
конфет! О ужас! Выкинула на балкон. Я туда до весны не выхожу😩
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
9
|
32.8 | 2.1 | 2.7 | 0 |
| Икра кабачковая 1 |
240
|
75.6 | 2.4 | 0.7 | 14.2 |
| Итого | 849 | 110 | 4 | 3 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| конфета степ (1шт-20г) |
20
|
89 | 2.1 | 4.4 | 10.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 220 | 91 | 2 | 4 | 11 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кур. печень с овощами |
300
|
189.6 | 15.3 | 6.6 | 17.4 |
| Итого | 300 | 189 | 15 | 6 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп с вермишелью тонкой |
180
|
52.7 | 3.1 | 2.5 | 4.5 |
| Крабоввй |
100
|
78.6 | 5 | 2.6 | 8.6 |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Кур. печень с овощами |
160
|
101.1 | 8.2 | 3.5 | 9.3 |
| Итого | 1010 | 312 | 16 | 9 | 39 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфеты "Золотая лилия" 1шт-9гр |
80
|
400.8 | 3.5 | 22.6 | 48.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 530 | 403 | 3 | 22 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабоввй |
170
|
133.6 | 8.5 | 4.4 | 14.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 370 | 133 | 8 | 4 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Крабоввй |
210
|
165.1 | 10.5 | 5.5 | 18.1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 410 | 165 | 10 | 5 | 18 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3889 | 1405 | 61 | 56 | 163 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Алин@
09.01.2022 20:37
Теперь надо бегать по квартире или крутить велосипед🌝😂
Наталья
09.01.2022 21:24
😹
Интересные блоги
24-04-2024
Дневник питания за 23.04.2024
Сегодня съел 1 булочку с шоколадом, и 1 смаженку.....
26-04-2024
Дневник питания за 26.04.2024
Сегодня очередной треш (разочарование) в моей жизн...
24-04-2024
Дневник питания за 24.04.2024
Продолжение про коз.
√2
*УКРОЩЕНИЕ СТРОПТИВОЙ*
Ког...
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1464 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1748 кКал
2024-05-01
Калорийность: 2225 кКал
Новые рецепты
