Милая людям
30.04.2022 19:36
Сегодня с утра дождь, снег, а к вечеру в общем неплохая погода. Погуляла неплохо вечером. День сегодня понравился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
130
1.3 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
1000
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Бульон куриный
250
90 6.3 3 8.8
Огурец парниковый
140
15.4 1 0.1 2.7
Помидор (томат), парниковый
130
18.2 0.8 0 4.9
Салат (латук)
45
7.2 0.7 0.1 0.9
Печень куриная
70
52.9 5.5 2.5 2
Каша гречневая
100
114.3 4.4 1.1 20.5
Подсолнечное масло
5
45 0 5 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Печень куриная
200
151.2 15.6 7.2 5.8
Помидор (томат), парниковый
80
11.2 0.5 0 3
Кефир Волжские просторы 0,1%
200
56 5.6 0.2 8
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
10
8 0.8 0.3 0.5
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Mollis Мюсли запеченные с орехом
55
258.5 5.2 11 33

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]
100
85 18 0 3.3
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
10
8 0.8 0.3 0.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 3
Милая людям
29.04.2022 18:50
Сегодня радует табличка, но не радует здоровье. Кажется, заболеваю. Першит горло, и щекочет нос. И слабость.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
100
174.6 14.6 12.6 0.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Каша молочная "Дружба"
130
143.1 4 6.2 17.6
Бутерброд с маслом 1 шт - 32 гр
25
82.1 1.5 4.1 9.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Шоколад полугорький
10
54.9 0.5 3.5 5.3

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Борщ из мяса птицы
100
20.2 1.4 0.8 1.9
Каша гречневая
100
114.3 4.4 1.1 20.5
Подлива из отварной курицы
30
51.6 2.2 4.5 0.5
Вода
200
0 0 0 0
Хлеб ржано-пшеничный столовый (ржаная обдирная и пшеничная 2 сорта)
25
50.2 1.9 0.4 9.4
Свекла отварная по 1-76
50
24 0.9 0.1 4.9

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
170
18.7 1.2 0.2 3.2
Помидор (томат), парниковый
200
28 1.2 0 7.6
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Голубцы ленивые
200
244.2 29.6 11 6.6
Огурец парниковый
120
13.2 0.8 0.1 2.3
Помидор (томат), парниковый
60
8.4 0.4 0 2.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Вода
200
0 0 0 0

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]
100
85 18 0 3.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21
сибирская клетчатка (витаминная поляна)
10
8 0.8 0.3 0.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
28.04.2022 18:31
Ну, сегодня не плохо. Вроде есть зелень 🤣. Холодно стало, но всё равно уже весна.

ПОЧЕМУ ЧЕЛОВЕК БОЛЕЕТ? 9 ПРИЧИН, КОТОРЫЕ ИЗМЕНЯТ ВЗГЛЯД НА БОЛЬ

Заболевание любой степени сложности в своей основе имеет не только физиологические, но еще и психологические причины, которые могут не осознаваться человеком. Даже классическая медицина давно признала психосоматическую природу таких болезней как язва, колит, дерматит, артрит, астма, гипертония и проблемы с сердцем. Что уже говорить об опухолевых заболеваниях или ослаблении иммунитета на нервной почве?

Болезнь – это способ достучаться до тараканов в голове с помощью тела, когда сам человек по каким-то причинам игнорирует свои потребности, не хочет их слышать. Вот тогда на арену выходит то, что заставляет остановиться и в очередной раз задуматься: в правильном ли направлении я двигаюсь?

Почему мы болеем? Перед вами 9 причин, которые изменят взгляд на боль

1. Разрешение на отдых

Современный мир навязывает человеку сумасшедшую гонку на выживание. Работа по графику, семья, саморазвитие, жизнь по принципу «делай больше и не ной» — все это давит на тело, выжимает силы до капли. И если человек не оставляет времени на восстановление, на вещи, которые приносят ему удовольствие, организм заботится о себе сам, «не вовремя» заболевая. Так появляется грипп или гипс на ноге, который вынуждает остановиться и передохнуть.

2. Желание почувствовать заботу

Быть сильным и успешным – круто, но еще приятнее чувствовать себя любимым. Если человеку по каким-то причинам не хватает внимания близких, если он не чувствует от партнера заботы и нежности, тело решает получить свое любым способом и заболевает. В конце концов, так приятно побыть в роли ребенка, вокруг которого все носятся с градусником, которому покупают апельсины и гладят по голове. Если симптомы игнорируются, болезнь прогрессирует, пока не достучится до адресата.

3. Возможность отложить важное дело

Представим гипотетическую ситуацию: муж требует развод, привычный мир рушится, но тут у жены находят опухоль, тогда он остается с ней. Или другая картина – девушке нужно проведать родителей, но страшно не хочется, тогда она удачно подцепляет простуду. Какой механизм? Болезнь служит оправданием тому, чтобы повременить с какой-то неприятной деятельностью или отложить важное решение, а еще ею можно объяснить любые карьерные или любовные неудачи.

4. Самонаказание

В этой ситуации человек сам неосознанно программирует тело на болезнь, чтобы искупить вину. Например, мама бьет ребенка, а потом у нее крутят суставы руки, ведь она понимает, что поступила неправильно, и корит себя. Другая ситуация – мужчина изменил жене и муки совести за содеянное выливаются у него в венерическую болезнь. Третья — дочь всю жизнь винит себя в смерти матери и тем самым навлекает точно такое же заболевание. Именно поэтому вредно жить с чувством вины.

5. Жажда привлечь внимание

Этот тип болезни часто проявляется у стариков, которые чувствуют себя ненужными, потому стараются привлечь внимание любыми способами. Какой-нибудь хронический ревматизм становится отличным поводом терроризировать родственников, выклянчивать у них сочувствие, а еще стать темой дня в обсуждениях соседей. Теперь старик – не абы кто, а герой, который многое пережил и заслуживает уважения.

6. Скрытые страхи и обиды

Эта причина тоже не нова. Тело чувствует настроение хозяина и отражает его подсознательные представления о жизни. Если человек боится будущего – страдают почки, если принимает близко к сердцу слова и поступки других – болит сердце, если тащит на себе непосильную ношу ответственности и боится попросить о помощи – начинаются проблемы со спиной. И чем более он глух к своим проблемам, тем сильнее боль.

7. Урок любви к себе

Дорогостоящие курсы массажа, правильное питание, ежегодный осмотр у доктора – все это требует временных и денежных затрат, которые под час жалко на себя выделить. Но тело не прощает халатного отношения, оно тоже хочет внимания, потому болезнь может появиться как урок любви. Насколько человек умеет ценить себя? Готов ли он заботиться о хорошем самочувствии, есть здоровую пищу, контролировать режим сна? Через болезнь тело заставляет своего хозяина учиться любить себя.

8. Стимул переосмыслить жизнь

Серьезная болезнь вынуждает человека остановиться и подумать: в правильном ли направлении он движется, все ли желания успел реализовать? То, что раньше игнорировалось, теперь выходит на первый план, становится важным каждый сделанный вдох. Человек начинает искать себя настоящего, момент, когда все пошло не так. Происходит переоценка жизни, меняются цели, ориентиры и перспективы, отношение к многим людям и вещам. Болезнь как бы провоцирует генеральную уборку во внутреннем мире.

9. Реализация «последнего» желания

Наконец, еще одной частой причиной появления неизлечимых болезней являются подавленные потребности, которые человек не реализовал. На смертном одре он понимает, что умрет, а значит, можно уже не бояться все потерять, пришло время воплотить мечты, которые долго вынашивал. Можно уйти с ненавистной работы, пуститься в кругосветное путешествие и наесться мороженого до отвала. И никто не станет на пути со своими нравоучениями. А еще можно эксплуатировать близких «последней волей», может, тогда муж наконец-то сделает ремонт, а жена отпустит на скачки?

Как видим, болезнь — это язык бессознательного, который заставляет человека прислушаться к вытесненным потребностям, прийти к желаемому обходным путем. А если так, избавиться от боли можно, позволив себе удовлетворить желание в открытую, не прибегая к манипуляциям через болезнь. Как только человек заполнит внутреннюю пустоту – внешнее тоже изменится, главное, осознать для себя, что дает вам ваша болезнь. Разгадка и станет ключом к выздоровлению.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Яйцо куриное жареное (без масла)
2
174.6 14.6 12.6 0.8
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Рассольник с перовой крупой, как в детском саду, 2 порции
200
161.8 6.4 9.2 13.4
Пюре картофель
100
103.5 2 4.4 14
рыбное суфле из детского сада
60
77.5 9.7 4.1 0.8
Капуста квашеная по-моему деревенски.
60
9 0.8 0 1.4
Хлеб ржаной из обойной муки
50
87 3.3 0.6 16.7
Вода
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец парниковый
100
11 0.7 0.1 1.9
Помидор (томат), парниковый
100
14 0.6 0 3.8
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
Вафли (Яшкино) (1 шт=16,6 гр)
30
154.5 2.1 8.4 18

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капуста с куриной грудкой
200
115.2 19.4 1.6 5.8
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
25
58.8 2 0.3 12.1

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог Обезжиренный 0,5% [Волжские Просторы]
100
85 18 0 3.3
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
27.04.2022 19:18
Сегодня конфеты, шоколадные. Вот и перебор углеводов. Хлебного вообще ничего нет. А кушать хочется ☹️
У нас сегодня такая замечательная гроза! Так рано, с громом, молнией и двойной радугой! Зелень пошла! Замечательно! Погуляла сегодня по центру, под дождём. Даже побегала с внуком наперегонки🤣
Забыла: купила сегодня местные парниковые огурцы по 82 руб и помидоры по 120. Вкусные!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Пюре гороховое
100
105.2 8.1 0.6 16.8
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
котлета куриная рубленая
90
143.7 11.4 5 13.1
Макароны отварные, по 1-302
60
58.8 2.2 0.2 12
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Шоколад молочный
60
332.4 5.9 20.8 30.2
Вода
400
0 0 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат любимый
200
70.8 1.6 4.2 7.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капкар
150
75.6 2.3 2.4 11.3
Салат любимый
200
70.8 1.6 4.2 7.6

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
120
115.2 1.8 0.6 25.2
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
26.04.2022 19:22
Ух, устала! Сегодня прошла с горы и в гору. С рюкзаком. Перед сном. А утром тренировка на руки, плечи, верхняя часть. Плавание и аквааэробика, затем работа. У нас в области трагедия: неадекват расстрелял детей и воспитателя. Мы всё в тревоге были. Недалеко от нас. Да и вообще так жалко. Ну почему так не защищены дети?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Плов "как в садике"
150
190.4 12.3 3.8 26.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Суп с вермишелью тонкой
150
62.3 3 1.7 8.7
Картофель отварной по 1-206
20
15 0.4 0.1 3.2
Морковь отварная по 2-40
20
6.6 0.3 0 1.3
Горошек зеленый. Консервы
10
4 0.3 0 0.7
Подсолнечное масло
2
18 0 2 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Сардельки говяжьи
60
129 6.8 10.9 0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
Шоколад молочный
20
110.8 2 6.9 10.1

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
100
54 2.9 2.5 4.8
ТВОРОЖНАЯ БУЛОЧКА
60
162.5 7.6 6.2 18.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
рыбное суфле из детского сада
60
77.5 9.7 4.1 0.8
Пюре картофель
150
155.3 3 6.6 21
Вода, бутилированная, в общем
700
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
1
63.5 5.1 4.6 0.3
Банан
100
96 1.5 0.5 21
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Милая людям
25.04.2022 19:31
3 часа прогулки - это сколько примерно калорий🤔? Был и бег, и спокойный шаг, и быстрый. Вот интересно🤔💭. Утром зарядка на бёдра 30 мин., в бассейн не попала- хотелось погулять с внуками в парке. Удовольствия- море! Видели первые цветы среди деревьев, маленький был в восторге. Затем забрели в глубь парка, а там птички какие-то непуганные, в чёрных шапочках, розовое тельце, голубые крылья с белой вставочкой. Прыгают по земле и нас не боятся. Малыш мой насколько шебутной, а встал, замер и наблюдал, как они что-то клевали, некоторые веточки собирали.. Верхом восторга у него стала божья коровка, которую принёс старший брат.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
350
3.5 0.4 0.1 0
Вода, бутилированная, в общем
600
0 0 0 0
Кулич
120
388.8 7.3 7.9 72.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тушеная картошка с курицей
150
202 12 11.7 12.2
Суп гороховый пост
150
38.9 1.7 1.5 4.8
Свекла, вареная
20
8.8 0.3 0 1.6
Морковь отварная по 2-40
20
6.6 0.3 0 1.3

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
3.2 0.3 0.2 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кулич
120
388.8 7.3 7.9 72.1
Огурец парниковый
240
26.4 1.7 0.2 4.6

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
3.2 0.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сардельки говяжьи
60
129 6.8 10.9 0.8
Яйцо куриное вареное вкрутую
2
3.2 0.3 0.2 0
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 8
Милая людям
24.04.2022 14:04
Всех с праздником! Дневник заполнять не буду. По объёму вроде ем мало. Но калорийность зашкаливает Да и не знаю я её, калорийе, сегодня по гостям. И у меня вес-66 Осталось 2 кг до цели!

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 4 
 3
Милая людям
23.04.2022 19:49
Ещё не конец дня! А завтра Пасха! Сегодня много хлопот, а тренировка только утром и то суставная. Но с понедельника опять в бой.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Капкар
150
75.6 2.3 2.4 11.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0
Тараллини томат с ароматными травами
30
144 3 6 19.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
150
1.5 0.2 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре гороховое
170
178.8 13.8 1 28.6
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Лук зеленый (перо)
20
4 0.3 0 0.6
Подсолнечное масло
3
27 0 3 0
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
3
7.1 0.2 0 1.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Пюре гороховое
170
178.8 13.8 1 28.6
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта
30
70.5 2.4 0.3 14.5
Капкар
200
100.8 3 3.2 15
Огурец парниковый
130
14.3 0.9 0.1 2.5
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 7
Милая людям
22.04.2022 18:17
Завтра последний день поста. Углеводы зашкаливают! Но аппетита сильного не испытываю. Но нет прилива сил, а напротив, какая- то усталость. Кстати, слева и справа бока болят. Что это: печень и поджелудочная? 🤔

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
200
0 0 0 0
фасоль белая в томатном соусе [красная цена]
200
176 12.4 0 31.4
Огурец парниковый
200
22 1.4 0.2 3.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
160
1.6 0.2 0 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
500
0 0 0 0
Яблоко
150
70.5 0.6 0.6 14.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тараллини томат с ароматными травами
36
172.8 3.6 7.2 23

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Капкар
185
93.2 2.8 3 13.9
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта
20
47 1.5 0.2 9.8

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
200
94 0.8 0.8 19.6
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
200
2 0.2 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кисель из концентрата
200
122.8 0 0 30.6
Капкар
185
93.2 2.8 3 13.9
Тараллини томат с ароматными травами
30
144 3 6 19.2
Икра кабачковая 1
170
53.6 1.7 0.5 10
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Милая людям
21.04.2022 19:44
Сегодня Чистый Четверг. А у меня тяжёлый день. На работе недопонимания! И самое обидное, что я не виновата, А оправдываться не хочу! Просто не умею, сразу меня ступорит, я перестаю просто общаться с человеком. Дочь советует, убеждает, что нужно поговорить, сказать, что не ты виновата в данной ситуации. А у меня как будто язык приклеивается. Ну не понимаю, зачем доказывать, если я этого не делала. Давление подскочило до 170.Скорее бы день закончился.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0
Пшенная каша на воде
200
114 3.8 1 22.2
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде
260
2.6 0.3 0.1 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яблоко
100
47 0.4 0.4 9.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель вареный
200
164 4 0.8 33.4
Кукуруза, консервы
50
29 1.1 0.2 5.6
Тараллини томат с ароматными травами
30
144 3 6 19.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
400
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картошка жареная на сковороде
174
324.3 4.9 16.3 39.9
Салат любимый
200
70.8 1.6 4.2 7.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тараллини томат с ароматными травами
30
144 3 6 19.2
Вода, бутилированная, в общем
300
0 0 0 0
фасоль белая в томатном соусе [красная цена]
100
88 6.2 0 15.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги