Любовь Петровна Воронрва
10.12.2021 17:01
Дневник питания за 09.12.2021
Всем хорошего времени суток. Вернулась из отпуска. Дгевник не аела.
Вес +300 гр. Ожидала большей прибавки. Очень рада, что так. Сегодня
на работе.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная, городская |
1050
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
170
|
287.3 | 30.6 | 15.3 | 5.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Смородина черная |
100
|
44 | 1 | 0.4 | 7.3 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 1830 | 376 | 31 | 15 | 23 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 200 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь под шубой |
265
|
377.9 | 18.6 | 28.4 | 11.9 |
| Хлеб ржаной из обойной муки |
60
|
104.4 | 4 | 0.7 | 20 |
| Итого | 325 | 482 | 22 | 29 | 32 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла с чесноком |
150
|
102.9 | 2.9 | 4.1 | 12.6 |
| Хлеб с яйцом |
1
|
386.8 | 15.2 | 13.8 | 47.1 |
| Помидор (томат), парниковый |
180
|
25.2 | 1.1 | 0 | 6.8 |
| Итого | 480 | 515 | 19 | 17 | 66 |
| Итого за день | 2835 | 1467 | 74 | 63 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
06-05-2024
Дневник питания за 06.05.2024
Диета + безобразия(пасхи и булку надо есть)
Вчера ...
Новые рецепты
