Дневник питания за 02.07.2023

Наконец-то хотя бы радуга, а не красный цвет, сигналящий о переборе :party:

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	284	2.8	0	0	0.9
Вода	150	0	0	0	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	120	207.6	32.7	7.5	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	74	173.9	5.6	0.6	36.4
Итого	650	507	38	16	49

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик (Мытьё, нарезка)	100	45	0.9	0.1	9.5
Банан (Мытьё, нарезка)	100	96	1.5	0.5	21
Творог Мягкий 5% [Васильково Поле]	250	212.5	17.5	12.5	7.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	280	2.8	0	0	0.8
Protein Bar Caramel [Fix Price]	1	192	5	7	26
Protein Bar Chocolate [Ironman]	1	186	6	5.5	26
Итого	830	734	30	25	90

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	88	152.2	24	5.5	0
Яичница-болтунья	84	125.2	8.4	9.2	1.4
Кофе растворимый, сухой	1	1.2	0.2	0	0.1
Вода	550	0	0	0	0
Сливки 10% жирности. стерилизованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Сырок Творожный Глазированный с Ванилином [Васильково Поле]	80	283.2	6.4	17.6	24.8
Итого	823	585	39	34	27
Итого за день	2303	1826	108	76	167