Салат `3 правила`

Калорийность - 61.5 кКал; белки - 1.5 г; жиры - 4.7 г; углеводы - 3.3 г на 100 г.

Ингредиенты

Салат	60 г
Огурец, парниковый	130 г
Помидоры (томаты), грунтовые	100 г
Грибы шампиньоны, сырые	60 г
Уксус яблочный	5 г
Горчица столовая	10 г
Масло оливковое	17 г
Перец черный молотый	3 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Время приготовления: 20 мин

Описание

Шампиньоны пожарить.

Всё крупно порезать и смешать.

Из горчицы, уксуса, оливкового масла, черного перца приготовить заправку. Заправить.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	61.5 кКал	3.65%
	Белки	1.5 г	1.97%
	Жиры	4.7 г	8.39%
	Углеводы	3.3 г	1.51%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	88.3 г	3.88%

ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ

Рейтинг

b-car

9.8%

В1

3.2%

6.3%

Холин

1.9%

4.4%

3.9%

B12

0.5%

12.6%

0.2%

6.2%

1.5%

вит.К

29.9%

5.2%

Калий

10.5%

3.1%

5.6%

1.2%

21.8%

7.6%

13.4%

4.6%

0.2%

3.5%

2.3%

rangy 23.05.2015 18:43

неожиданно для меня сочетать жареные шампиньоны и св помидоры и огурцы С улыбкой

.На мой вкус интереснее было так - жареные шампиньоны,св помидоры , соленый огурец и совсем немного твердого сыра сюда бы тоже было неплохо.И зелень,конечно.