Ирина
11.11.2024 16:11
Дневник питания за 11.11.2024
Доброго вечера всем!
Первый рабочий день после отпуска 😤. Пролетел, как на одном дыхании.
Успела съездить на рентген. Вроде, норм. Может, обойдусь без антибиотиков. Но завтра ещё на кровь.
На улице снова метель с колючим снегом😟. Зимааааа, однако 🤗!
Первый рабочий день после отпуска 😤. Пролетел, как на одном дыхании.
Успела съездить на рентген. Вроде, норм. Может, обойдусь без антибиотиков. Но завтра ещё на кровь.
На улице снова метель с колючим снегом😟. Зимааааа, однако 🤗!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Сыр Маасдам |
20
|
70 | 4.7 | 5.2 | 0 |
| Колбаса вареная, докторская |
60
|
154.2 | 7.7 | 13.3 | 0.9 |
| Итого | 420 | 306 | 15 | 19 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
110
|
174.6 | 14.1 | 12.8 | 0.8 |
| Итого | 260 | 177 | 14 | 12 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Суп гороховый с ребрами |
350
|
248.5 | 18.2 | 11.9 | 17.2 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
15
|
39.3 | 1.1 | 0.4 | 7.7 |
| Оливье |
40
|
46.5 | 1.8 | 3.2 | 2.6 |
| Итого | 605 | 336 | 21 | 15 | 27 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Биолакт [Мамина Нежность ] |
200
|
112 | 6.4 | 6.4 | 8.2 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 114 | 6 | 6 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.4 |
| Шуба |
150
|
228.6 | 6.6 | 17.6 | 10.7 |
| Макароны по-флот |
150
|
258.3 | 10.7 | 10.8 | 29.4 |
| Арахис |
5
|
27.6 | 1.3 | 2.3 | 0.5 |
| Итого | 525 | 516 | 18 | 30 | 41 |
| Итого за день | 2360 | 1450 | 75 | 84 | 95 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лариса Брусенцева
12.11.2024 04:24
Здоровья самого крепкого! Нос морковкой! 🌺🌺🌺
