Надежда
26.07.2024 22:37
Дневник питания за 26.07.2024
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Дыня |
150
|
52.5 | 0.9 | 0.5 | 11.1 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
40
|
166.8 | 3 | 3.9 | 29.8 |
| Дыня |
240
|
84 | 1.4 | 0.7 | 17.8 |
| Творог 5% |
170
|
197.2 | 27.2 | 8.5 | 3.1 |
| Яйцо куриное |
50
|
78.5 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Пшеничная мука, первого сорта |
50
|
164.5 | 5.6 | 0.8 | 33.9 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 740 | 808 | 45 | 26 | 97 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
105
|
164.9 | 13.3 | 12.1 | 0.7 |
| Сыр Творожный [Cream Nuvo] |
20
|
54.2 | 1.4 | 5.1 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
180
|
43.2 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Соль поваренная пищевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
100
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
| Печенье, сахарное из муки высшего сорта |
22
|
91.7 | 1.7 | 2.2 | 16.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
| Итого | 698 | 385 | 20 | 20 | 28 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколадный пудинг |
240
|
254.4 | 7 | 7.4 | 39.8 |
| Моти со сливочным сыром и клубникой |
0.5
|
126 | 1.2 | 3.9 | 21 |
| Минеральная вода Дарида |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 550 | 380 | 8 | 11 | 60 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое, клубничное, 8.4% жира |
95
|
182.4 | 3 | 8 | 25.4 |
| Отруби ржаные |
20
|
44.2 | 2.6 | 0.6 | 7 |
| Помидор (томат), грунтовый |
178
|
42.7 | 2 | 0.4 | 6.8 |
| Огурец грунтовый |
178
|
24.9 | 1.4 | 0.2 | 4.5 |
| Петрушка свежая |
15
|
7.4 | 0.6 | 0.1 | 1.1 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
280
|
2.8 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 766 | 304 | 9 | 9 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Минеральная вода Дарида |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3504 | 1878 | 83 | 67 | 232 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Котлеты, фарш из кальмара
108.3
16
3.2
3.7
20
Запеканка творог манка клетчатка красная смородина черноплодваренье
90
11
1.1
8.5
16
Трайфл «сникерс»
141.2
8.4
3.5
14.6
0
Лучшие рационы
2024-09-06
Калорийность: 1181 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1199 кКал
2024-09-02
Калорийность: 1231 кКал
Интересные блоги
