Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мамалыга |
136
|
189.2 | 3.7 | 2 | 36.4 |
Грецкий орех |
22
|
144.3 | 3.6 | 13.4 | 2.4 |
Салат с баклажаном |
230
|
66.7 | 3.2 | 0.2 | 12.4 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Итого | 393 | 445 | 10 | 20 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода колодезная (из подземного источника) |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чечевица, зрелые семена, вареная, без соли |
150
|
174 | 13.5 | 0.6 | 18.3 |
Капуста тушеная по 1-220 |
100
|
75 | 2 | 3.3 | 9.2 |
Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Семена льна |
5
|
26.7 | 0.9 | 2.1 | 0.1 |
Итого | 275 | 402 | 19 | 17 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помело |
87
|
33.1 | 0.7 | 0 | 7.5 |
Арахис |
14
|
77.3 | 3.7 | 6.3 | 1.4 |
Оливки (маслины чёрные). Консервы |
28
|
49 | 0.5 | 4.6 | 1.5 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
Мед пчелиный |
8
|
26.2 | 0.1 | 0 | 6.4 |
Итого | 337 | 189 | 5 | 10 | 17 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
140
|
19.6 | 0.8 | 0 | 5.3 |
Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
48
|
96.5 | 3.3 | 0.6 | 19.1 |
Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
Чеснок |
6
|
8.9 | 0.4 | 0 | 1.8 |
Итого | 274 | 178 | 5 | 5 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Мандарин |
36
|
13.7 | 0.3 | 0.1 | 2.7 |
Итого | 36 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 2515 | 1229 | 40 | 54 | 128 |
Мясо же не чистый жир. начните есть куриную грудку - в ней минимум жиров. Или Вам плохо от животной пищи?