Римма Амировна
19.08.2022 19:53

Дневник питания за 19.08.2022

😂
— Самое печальное блюдо на свете — это пюре. Вроде картошка как картошка, но такая подавленная…😉

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Кабачок
74
17.8 0.4 0.2 3.4
Пицца, с сыром, замороженная, приготовленная
24
64.3 2.5 2.9 6.4
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
46
69 3.4 4.2 4.4
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
82
46.7 1.1 3.4 2.7

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0
Кофе растворимый, приготовленный на воде
170
3.4 0.2 0 0.6
Конфеты гриьяжные крокант с миндалем (5 гр в 1 шт)
10
39.6 0.6 3.8 4.9

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0
Имбиря корень сырой
3
2.4 0.1 0 0.5
Борщ [Буздякский]
193
193 3.3 11.8 17
Сметана 15% жирности
8
13 0.2 1.2 0.3
Яйцо куриное вареное вкрутую
49
77.8 6.3 5.7 0.3
Сметана 15% жирности
8
13 0.2 1.2 0.3
Морская капуста (ламинария) свежая
25
6.2 0.2 0.1 0.8
Помидор (томат), грунтовый
50
12 0.6 0.1 1.9
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8
Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452
54
81 4 4.9 5.2

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
700
0 0 0 0

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Зелёный Чай [Tess]
200
10 0 0 0
Помидор (томат), грунтовый
128
30.7 1.4 0.3 4.9
Огурец грунтовый
150
21 1.2 0.2 3.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай заваренный с добавлением молока 3.2%
200
45.8 2.2 2.6 3.2
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62
120
68.4 1.7 4.9 4
Слива (садовая)
39
19.1 0.3 0.1 3.7
Козинаки [Азовская Кондитерская Фабрика]
22
127.6 3.3 9.5 7.5
Яблоко
80
37.6 0.3 0.3 7.8

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творог 5% жирности
100
145 21 5 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 1 
 2
Женя 19.08.2022 20:28
Знакомая фраза.))
Римма Амировна 20.08.2022 08:26
Да, у неё депрессняк 😂
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги