Римма Амировна
20.08.2022 21:17
Дневник питания за 20.08.2022
😂😂😂😂😂😂😂😂Ой,не могу...., Я сегодня как раз помидорки зелёные
собрала,так как дожди обещают😂😂😂😂😂а сейчас этот анекдот прочла про
бесстыжих .....
-На Урале хорошо растет один сорт помидор — "бесстыжие". Никогда не краснеют.
-На Урале хорошо растет один сорт помидор — "бесстыжие". Никогда не краснеют.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| оладьи на кефире |
137
|
314.8 | 8.5 | 14.9 | 36.3 |
| Итого | 637 | 314 | 8 | 14 | 36 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
| Козинаки [Азовская Кондитерская Фабрика] |
9
|
52.2 | 1.3 | 3.9 | 3.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
122
|
29.3 | 1.3 | 0.2 | 4.6 |
| Слива (садовая) |
146
|
71.5 | 1.2 | 0.4 | 14 |
| Абрикосы |
65
|
28.6 | 0.6 | 0.1 | 5.9 |
| оладьи на кефире |
105
|
241.3 | 6.5 | 11.4 | 27.8 |
| Итого | 847 | 514 | 15 | 21 | 61 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
350
|
80.1 | 3.9 | 4.6 | 5.6 |
| Слива (садовая) |
115
|
56.4 | 0.9 | 0.3 | 11 |
| оладьи на кефире |
28
|
64.3 | 1.7 | 3.1 | 7.4 |
| Огурец грунтовый |
141
|
19.7 | 1.1 | 0.1 | 3.5 |
| Помидор (томат), грунтовый |
90
|
21.6 | 1 | 0.2 | 3.4 |
| Творог 9% жирности |
102
|
172.4 | 18.4 | 9.2 | 3.1 |
| Молоко 2,5% жирности, стерилизованное |
33
|
17.8 | 1 | 0.8 | 1.6 |
| Мед пчелиный |
6
|
19.7 | 0 | 0 | 4.8 |
| Итого | 865 | 452 | 28 | 18 | 40 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай заваренный с добавлением молока 3.2% |
400
|
91.6 | 4.4 | 5.2 | 6.4 |
| оладьи на кефире |
28
|
64.3 | 1.7 | 3.1 | 7.4 |
| Морская капуста (ламинария) свежая |
25
|
6.2 | 0.2 | 0.1 | 0.8 |
| Помидор (томат), грунтовый |
191
|
45.8 | 2.1 | 0.4 | 7.3 |
| Итого | 644 | 208 | 8 | 8 | 21 |
| Итого за день | 3793 | 1489 | 60 | 63 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Новые рецепты
Овсяное печенье
440.9
10.6
23.1
47.8
0
Вок из куриной грудки
119.2
8.3
8.4
2.7
10
Яичница кюкю или кутаб без муки
189.1
11.4
14.4
3.2
14
Интересные блоги
21-04-2024
Дневник питания за 19.04.2024
Здравствуйте!
Подскажите, что можно изменить в пит...
20-04-2024
Питер. Зима весной.
В Питере забыли перевернуть календарь. Даже дедушк...
21-04-2024
Сегодня прочитала, как умер Савелий Крамаров, я бы...
Лучшие рационы
