Дневник питания за 14.07.2022

Только что закончились "Сказочные вечера" Мари Мирай. Невероятно позитивная энергетика, так невероятно хорошо. Хочу купить ее курс, только пока не могу решиться, все таки Маг или Волшебник? Но точно хочу каждое утро просыпаться под ее голос: "С добрым утром, Любимая! Мир тебя заждался!..." ❤️❤️❤️

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	50	87.3	7.3	6.3	0.4
Подсолнечное масло	15	134.9	0	15	0
Индейка, голень копчёная	40	80	11.2	3.9	0
Помидор (томат), грунтовый	178	42.7	2	0.4	6.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Сахар, коричневый	18	68.4	0	0	17.7
Итого	601	416	20	25	24

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тёмный Шоколад Особый с Апельсином [Фабрика Имени Крупской]	20	100	1.5	6	10.4
Ежевика	260	88.4	3.9	1.3	11.4
Итого	280	188	5	7	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ	306	239	17.4	13.2	12.5
Сметана 10% жирности	30	35.7	0.8	3	1.2
Голубцы ленивые 28.10.17	165	147	12.9	4.1	13.4
Хлеб Стройный Рецепт Бездрожжевой [Fazer]	40	92	2.4	0.4	19.2
Итого	541	513	33	20	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	20	130.2	3	12.3	1.9
Итого	20	130	3	12	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Голубцы ленивые 28.10.17	250	222.7	19.5	6.3	20.3
Фундук	15	97.6	2.3	9.2	1.4
Итого	265	320	21	15	21

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мед пчелиный	30	98.4	0.2	0	24.1
Итого	30	98	0	0	24
Итого за день	1737	1667	84	81	140

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Майя 15.07.2022 11:26

Кто это? Не слышала

Белая кошка 15.07.2022 14:25

Майя, мне очень нравится эта девушка, у нее такая позитивная энергетика! ❤️❤️❤️ У нее трансформационный проект Vereteno - это приложение можно скачать. А так можете загуглить Mari Mirai. У нее очень позитивное сообщество.))))

Майя 15.07.2022 14:51

Белая кошка, очень интересно. Попробую поискать, правда неуверена что найду: ютуб и инста отключили

Белая кошка 15.07.2022 14:53

Майя, могу ссылку на канал в телеграм скинуть.))) Хотите?))))