Дневник питания за 27.02.2021

Погода радует, солнышко пригревает, вес по- тихоньку тает. За месяц ушло 1,800г.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 9% жирности	77	130.1	13.9	6.9	2.3
Абрикосы сушеные (курага), тушеные без сахара	44	37.4	0.5	0.1	8.6
Компот из абрикосов по 2-122	40	22.4	0.1	0	5.4
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Итого	331	231	15	7	24

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Лук зеленый (перо)	20	4	0.3	0	0.6
Подсолнечное масло	1	9	0	1	0
Икра кабачковая по 1-92	92	71.8	1.1	4.3	7.1
Суп щи с индейкой	189	66.7	4	2.6	6.8
Курица, цыплята-бройлеры, грудка, только мясо, приготовленная на гриле	110	166.1	33.6	3.5	0
Картофель печеный, сердцевина, без соли	67	62.3	1.3	0.1	13.4
Итого	529	391	41	11	29

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша геркулес с молоком 2,5%	80	92.7	4.2	3.1	11.8
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	2	13.2	0	1.5	0
Итого	82	105	4	4	11