Дневник питания за 24.03.2021

Расслабилась что-ли с 1200-1300 ккал перешла на 1400 ккал.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	400	4	0.5	0.1	0
Ветчина "Нежная"	44	15	4.8	4.4	0
Омлет	150	205.1	12.3	15.8	3.6
Итого	844	224	17	20	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая	100	197	29.8	7.8	0
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	35	4.6	0.3	0	0.7
Редис (Мытьё, нарезка)	45	9	0.5	0	1.5
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	20	3.2	0.3	0	0.4
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	45	6.3	0.3	0	1.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	50	5.5	0.4	0.1	1
Щи зеленые	305	155.2	7.9	7.9	12.5
Семена льна	5	26.7	0.9	2.1	0.1
клетчатка конопляная	3	9.1	0.5	0.5	0.7
Овсяные отруби	10	24.6	1.7	0.7	5.1
Итого	1068	443	42	19	24

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рыбий жир	1.85	14.4	0.3	1.5	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Цукаты	30	96.6	0.1	0	24.3
Итого	41	176	2	7	25

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Салат (латук) (Мытьё, нарезка)	20	3.2	0.3	0	0.4
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, запечённая	130	256.1	38.7	10.1	0
Капуста морская маринованная с луком и сладким перцем	20	5.8	0.1	0.1	1.2
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	50	6.5	0.5	0.1	1.1
Капуста квашеная	60	39.7	0.5	3.2	1.1
Заправка к салатам	5	43.5	0	4.8	0.1
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	851	370	40	18	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Грейпфрут	100	35	0.7	0.2	6.5
Кальмар (Варка)	120	110	19.7	2.4	2.4
Итого	320	192	20	3	18
Итого за день	3124	1406	123	68	79

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Евгения 24.03.2021 21:22

А как ощущения по коже ? Рано конечно спрашивать,но я переживаю за Вас, есть ведь пробема ...

Натали-Наталья 24.03.2021 21:27

Евгения, это просто пипец,сейчас попробую сфоткать свои ладошки

Натали-Наталья 24.03.2021 21:31

Это я их намазала липобейзом, поэтому они блестят. Так конечно сейчас не видно,хоть зуд успокоился.

Натали-Наталья 24.03.2021 21:36

Сегодня заказала себе через аптека.ру море витаминок от А до цинка. Ближайшие 2-3 дня придут.

Евгения 24.03.2021 21:51

Бываю Хорошей, та ну проблем как бы не вижу .Но я же не врач. Щас сфоткаю свою ладошку))) чтоб вам не обидно было,что поделились интимным так сказать)

Натали-Наталья 24.03.2021 21:52

Евгения,