Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Миндаль, сухая обжарка, без соли |
8
|
47.8 | 1.7 | 4.2 | 0.8 |
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
70
|
37.8 | 2 | 1.8 | 3.4 |
Сыр "Тысяча озер" Легкий 15% |
30
|
72 | 7.5 | 4.5 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
600
|
6 | 0.7 | 0.1 | 0 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
30
|
69.6 | 1.6 | 0.1 | 15.3 |
Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
Витамин D3 (Consumed) |
1
|
3.2 | 0.1 | 0.3 | 0 |
Морская капуста стандарт сибуки |
5
|
25.2 | 1.2 | 1.2 | 2.4 |
Подсолнечник, семечки, сухая обжарка, без соли |
15
|
87.3 | 2.9 | 7.5 | 1.9 |
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Варка без слива) |
50
|
108.3 | 2.5 | 0.1 | 23.7 |
Итого | 2363 | 544 | 27 | 26 | 47 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Салат весений |
120
|
22.6 | 1.2 | 0.1 | 4.4 |
Мяско |
60
|
103.8 | 15.8 | 3.7 | 0.7 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
Льняное масло холодного отжима |
3
|
26.5 | 0 | 3 | 0 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
печеночные оладьи |
140
|
266.8 | 22 | 17.1 | 5.9 |
Капуста белокочанная |
100
|
28 | 1.8 | 0.2 | 4.7 |
Морковь |
10
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.7 |
Перец сладкий красный |
10
|
2.7 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Огурец парниковый |
10
|
1.1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 1153 | 499 | 42 | 24 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
15
|
36.9 | 2.6 | 1.1 | 7.6 |
Кефир 2,5% жирности |
280
|
148.4 | 8.1 | 7 | 11.2 |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
Творог 5% жирности |
80
|
116 | 16.8 | 4 | 2.4 |
Итого | 385 | 354 | 29 | 16 | 21 |
Итого за день | 3901 | 1398 | 98 | 66 | 95 |