Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сардины каспийские в масле, консервы |
125
|
278.8 | 20 | 22.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0 | 0 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
25
|
3.5 | 0.2 | 0 | 1 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Алыча [Ашан] |
25
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.7 |
Итого | 415 | 326 | 21 | 22 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенье творожное "Ушки" |
100
|
324.3 | 13.5 | 13.6 | 38.5 |
Итого | 100 | 324 | 13 | 13 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
440
|
4.4 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
40
|
12.8 | 1.2 | 0 | 2 |
Сахарозаменитель [Milford] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
50
|
87 | 3.3 | 0.6 | 16.7 |
Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
5
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Варенье из клубники |
10
|
28.5 | 0 | 0 | 7.4 |
Помидор (томат), парниковый |
3
|
0.4 | 0 | 0 | 0.1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
100
|
1 | 0 | 0 | 0.3 |
Итого | 849 | 166 | 5 | 4 | 26 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
окрошка |
200
|
156.2 | 8 | 8.8 | 10.8 |
Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
100
|
90 | 4 | 1.5 | 14.3 |
Яблоко |
65
|
30.6 | 0.3 | 0.3 | 6.4 |
Итого | 415 | 282 | 12 | 10 | 32 |
Итого за день | 1779 | 1099 | 52 | 50 | 107 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
700
|
7 | 0 | 0 | 2.1 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
40
|
5.6 | 0.2 | 0 | 1.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
40
|
69.6 | 2.6 | 0.5 | 13.4 |
Сладкие рулетики с корицей и изюмом, промышленного изготовления |
80
|
297.6 | 5 | 13.1 | 38.8 |
окрошка |
300
|
234.3 | 12 | 13.2 | 16.2 |
Майонез [Махеевъ] |
5
|
23.2 | 0 | 2.5 | 0.1 |
Итого | 1715 | 800 | 33 | 41 | 72 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Слива |
100
|
46 | 0.7 | 0.3 | 10 |
Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из клубники |
15
|
42.8 | 0 | 0 | 11.1 |
Сыр Филадельфия |
20
|
50.6 | 1.1 | 4.8 | 0.6 |
Ликер Вишневый |
20
|
59.8 | 0 | 0 | 8 |
Итого | 835 | 209 | 2 | 5 | 32 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
25
|
8 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Морковь (Тушение) |
5
|
1.6 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Авокадо |
6
|
9.6 | 0.1 | 0.9 | 0.1 |
Итого | 36 | 19 | 0 | 0 | 1 |
Итого за день | 2586 | 1029 | 36 | 47 | 106 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Помидор (томат), парниковый |
60
|
8.4 | 0.4 | 0 | 2.3 |
Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
Итого | 160 | 183 | 15 | 12 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
100
|
141 | 31.7 | 0 | 1.7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
80
|
25.6 | 2.4 | 0 | 3.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
70
|
189 | 2 | 8.5 | 27 |
Овсяная каша, по 1-280 |
160
|
174.4 | 4.2 | 6.6 | 24.8 |
Сушки простые из муки в/с |
2
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Тыква, кабачки, баклажаны жареные |
35
|
31.4 | 0.7 | 2.1 | 2.5 |
Итого | 2705 | 846 | 51 | 21 | 108 |
Итого за день | 2865 | 1029 | 66 | 34 | 111 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
220
|
2.2 | 0.3 | 0 | 0 |
Сахарозаменитель [Milford] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
80
|
25.6 | 2.4 | 0 | 3.9 |
Овсяная каша, по 1-280 |
200
|
218 | 5.2 | 8.2 | 31 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0 | 0 | 0.7 |
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Итого | 1201 | 297 | 7 | 11 | 39 |
Итого за день | 1201 | 297 | 7 | 11 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр моцарелла, обезжиренный |
100
|
141 | 31.7 | 0 | 1.7 |
Салат из свежих помидоров и огурцов по 1-62 |
200
|
114 | 2.8 | 8.2 | 6.6 |
Суп Гороховый с Говядиной [Сытоедов] |
100
|
70 | 3.5 | 3 | 7 |
Хлеб ржаной из обдирной муки |
40
|
78.8 | 2.4 | 0.5 | 16 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
650
|
6.5 | 0 | 0 | 2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
320
|
3.2 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
80
|
25.6 | 2.4 | 0 | 3.9 |
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный |
100
|
68 | 5 | 3.2 | 3.5 |
Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Шампиньоны жаренные |
60
|
61.4 | 2.2 | 5.5 | 0.8 |
Пирог, вишневый, приготовленный по рецепту |
200
|
540 | 5.6 | 24.4 | 77 |
Арбуз |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.1 | 2.9 |
Овсяная каша, по 1-280 |
160
|
174.4 | 4.2 | 6.6 | 24.8 |
Сушки простые из муки в/с |
2
|
67.8 | 2.1 | 0.2 | 14.2 |
Тыква, кабачки, баклажаны жареные |
35
|
31.4 | 0.7 | 2.1 | 2.5 |
Итого | 3245 | 1456 | 63 | 54 | 175 |
Итого за день | 3245 | 1456 | 63 | 54 | 175 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
2
|
196 | 13.6 | 14.8 | 0.8 |
Смузи Смородиновый [Traveler's Coffee] |
80
|
49.4 | 0.8 | 0 | 11.2 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
25
|
8 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Кабачки жареные по 1-238 |
10
|
8.8 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
15
|
16.5 | 3.3 | 0.1 | 0.5 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Свинина, Паштет, ливерный |
5
|
15.2 | 0.8 | 1.3 | 0.1 |
Итого | 2145 | 427 | 23 | 18 | 38 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
200
|
344 | 48.9 | 15 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Брокколи, вареная, с солью |
18
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 250 | 355 | 49 | 15 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Соус, по-домашнему, белый, средней густоты |
20
|
29.4 | 0.8 | 2.1 | 1.8 |
Пирог с Творогом [Штолле] |
50
|
190 | 12.1 | 10.8 | 21.9 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
150
|
258 | 36.7 | 11.3 | 0 |
Рагу овощное по 1-226 |
60
|
54.6 | 1.1 | 2.7 | 6.4 |
Томатный суп02 |
200
|
104.8 | 1.2 | 8.6 | 5.4 |
Бульон рыбный |
200
|
34 | 4.5 | 1.6 | 0 |
Тыква припущенная по 1-216 |
100
|
40 | 1.2 | 1.7 | 4.8 |
Итого | 780 | 710 | 57 | 38 | 40 |
Итого за день | 3175 | 1493 | 130 | 72 | 80 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное жареное |
1
|
98 | 6.8 | 7.4 | 0.4 |
Смузи Смородиновый [Traveler's Coffee] |
80
|
49.4 | 0.8 | 0 | 11.2 |
Вода |
1400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
240
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
25
|
8 | 0.8 | 0 | 1.2 |
Кабачки жареные по 1-238 |
10
|
8.8 | 0.1 | 0.6 | 0.8 |
Блины, по 2-174 |
50
|
94.5 | 2.6 | 1.6 | 16.3 |
Творог обезжиренный, 0,6% жирности |
15
|
16.5 | 3.3 | 0.1 | 0.5 |
Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
20
|
34.8 | 1.3 | 0.2 | 6.7 |
Свинина, Паштет, ливерный |
5
|
15.2 | 0.8 | 1.3 | 0.1 |
Итого | 2100 | 346 | 16 | 11 | 41 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
салат с крабовыми палочками |
15
|
8.9 | 0.6 | 0.5 | 0.5 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
200
|
344 | 48.9 | 15 | 0 |
Брокколи, вареная, с солью |
2
|
0.7 | 0 | 0 | 0.1 |
Брокколи, вареная, с солью |
18
|
6.3 | 0.4 | 0.1 | 0.7 |
Багет Французский Подовый [АТАК] |
10
|
25.9 | 0.8 | 0.2 | 5.3 |
Помидор (томат), парниковый |
30
|
4.2 | 0.2 | 0 | 1.1 |
Итого | 275 | 390 | 51 | 15 | 7 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
20
|
19.6 | 0.7 | 0.1 | 4 |
Соус, по-домашнему, белый, средней густоты |
20
|
29.4 | 0.8 | 2.1 | 1.8 |
Кальмар |
40
|
40 | 7.2 | 0.9 | 0.8 |
Пирог с Творогом [Штолле] |
50
|
190 | 12.1 | 10.8 | 21.9 |
Белая рыба, все виды, приготовленная на жару |
150
|
258 | 36.7 | 11.3 | 0 |
Рагу овощное по 1-226 |
60
|
54.6 | 1.1 | 2.7 | 6.4 |
Томатный суп02 |
200
|
104.8 | 1.2 | 8.6 | 5.4 |
Бульон рыбный |
200
|
34 | 4.5 | 1.6 | 0 |
Итого | 740 | 730 | 64 | 38 | 40 |
Итого за день | 3115 | 1466 | 132 | 65 | 89 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Итого | 350 | 3 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлебцы Хрустящие "Хлебцы-Молодцы" Гречнево-Ржаные с Провитамином А [Хлебцы Молодцы] |
30
|
87.9 | 3.5 | 0.6 | 17.1 |
Колбаса вареная, молочная |
15
|
37.8 | 1.8 | 3.4 | 0 |
Сыр Филадельфия |
25
|
63.2 | 1.4 | 6 | 0.8 |
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
87.5 | 6.6 | 6.7 | 0 |
Огурец парниковый |
15
|
1.7 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Итого | 110 | 278 | 13 | 16 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай Чёрный с Ванилью и Карамелью [Lipton] |
220
|
2.2 | 1.1 | 0 | 1.1 |
Подсластитель [Milford] |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 221 | 2 | 1 | 0 | 1 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Молоко обезжиренное, пастеризованное |
15
|
4.8 | 0.5 | 0 | 0.7 |
Йогурт 1,5% жирности, 4% белка, плодово-ягодный |
120
|
108 | 4.8 | 1.8 | 17.2 |
Хлеб ржаной из обойной муки |
100
|
174 | 6.6 | 1.2 | 33.4 |
Итого | 235 | 286 | 11 | 3 | 51 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яблоко |
1
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
Мандарин |
65
|
24.7 | 0.5 | 0.1 | 4.9 |
Пряники сырцовые |
2
|
138.4 | 2.5 | 0.8 | 30.2 |
Итого | 195 | 205 | 3 | 1 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай с Шиповником и Яблоком [Tess] |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Печенья, шоколадные вафли |
1
|
122.8 | 1.9 | 4 | 19.6 |
Утка домашняя, запечённая |
250
|
842.5 | 47.5 | 70.9 | 0 |
Овощи Микс с Травами Прованса Жареные [Азбука Вкуса] |
180
|
169.2 | 4 | 13.1 | 6.5 |
Вода |
1200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Варенье из персиков |
10
|
25.8 | 0.1 | 0 | 6.7 |
овощи весенние |
100
|
38.3 | 2.3 | 0.3 | 7.2 |
Итого | 1768 | 1198 | 55 | 88 | 40 |
Итого за день | 3079 | 1974 | 85 | 109 | 154 |